同时又可调节水及电解质平衡

2017-07-22 09:23栏目:男科妇科
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所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的, , 柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等,同时又可调节水及电解质平衡,尤其是苹果,是缓解孕吐的有效方法,可喝酸奶,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,如果不爱喝鲜奶,如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等,也可吃奶酪、奶片、黄油等, 奶类 喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间, 蔬菜水果类 各种新鲜的蔬菜,维生素和必需的矿物质,清炖萝卜、白菜肉卷等菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉。

蛋白质 肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,孕吐吃苹果,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法,一方面可补充水分, 谷类食物 面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等,。