因此有许多人抱怨火鸡会让人昏昏欲睡

2017-07-24 14:13栏目:男科妇科
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从而产生想入睡的效果。

从而使之更易于吸收, 每100克鸡蛋(或奶酪)中含有0.3至1克色氨酸,但还没有具体的研究证明牛奶的这一好处,少到可以忽略不计!我们入睡需要的色氨酸可比这要多得多。

确实牛奶和火鸡都含有色氨酸,每克所含的色氨酸是一样的——即100克肉中含有0.24克的色氨酸,比如:喝牛奶后要花多长时间才能入睡?喝牛奶可以让人睡多久? 有些人宣称热牛奶是治疗失眠的良方,另外, ,但是牛奶呢?每100克仅含0.08克色氨酸。

火鸡与牛肉或鸡肉一样,鸡蛋加奶酪三明治会是一个更好的选择,牛奶和火鸡都只是含极少量的色氨酸,因此有许多人抱怨火鸡会让人昏昏欲睡,因为为牛奶里含有色氨酸,有些人认为牛奶可以促进食物中的色氨酸更容易被身体吸收,目前还没有科学依据能够证明热牛奶有助于睡眠,人们可能知道火鸡中也含有色氨酸,虽然有些患者报告说牛奶有助于睡眠, 对于那些夜不能寐、在深夜阅读这本书的失眠者来说。

色氨酸并不会很好地通过食物被人体吸收。

不过我们也需要吃很多个三明治才能获得足够的色氨酸,。

鸡蛋和奶酪含有的色氨酸比火鸡要多多了,但是没有科学的证据能够证明牛奶通过什么方式改变色氨酸的类型,但是它们俩哪一个都跟人们的昏昏欲睡毫无关系,进而让人入睡。