山东省青岛东营哪家医院点痣好
时间:2019年09月23日 11:37:19

很多人都会认为补钙是老人和小孩的事情,其实男士也是需要钙质的哦!男性缺钙也会影响身体的健康,你们知道男性吃什么补钙吗,生活中补钙的食物有哪些是适合男士的呢?相信许多的男性都非常的想知道,今天小编就教大家做几种男士补钙的家常菜,一起来看看男士们补钙吃什么好吧!  男人宜吃三款家常菜 补钙高手让身体更强壮  许多人一想起补钙就会选择吃钙剂,其实生活中有许多的饮食就可以补充我们身体需要的钙质!只要根据自身的情况选择合适的补钙方法,就可以轻松改变缺钙的情况了哦!下面是几种简单又美味的适合男性补钙的家常菜,快来学习一下吧!  一、黄豆炖猪蹄  营养评价  黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。  材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精  做法  1. 需将黄豆提前浸泡半天。  2. 锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。  3. 加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟这样  4. 加入黄豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水,继续煨一下,黄豆也一定要熟哦!  5. 放入味精,葱花,出锅即可  二、青椒炒鸡蛋  营养评价  鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。  材料:鸡蛋、尖椒、食盐、豆油  做法  1.青椒洗干净去籽,切碎;鸡蛋打散,口蘑切片待用  2.热锅入1.5大匙油,入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生,加入盐,炒匀  3. 再倒入鸡蛋液,将剩余的油顺锅边均匀淋入,待鸡蛋液凝固,翻面略炒1分钟,即可装盘上桌。  三、豆腐炖鱼  营养评价  豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。  因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是,选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。  男性养生:什么食物对男性有补钙功效  生活中你们对于补钙的常识都了解多少呢,不管是男性补钙还是女性补钙,只有选择适合自己的方法才可以有效!男士补钙选择饮食补充钙质是很好的方法,但是除了我们说的牛奶,还有哪些好的补钙的方法呢,快来学习一下专家是怎么说的吧!  女人缺钙的确是很常见的,但是男人也是一样的。所以说男性学会补钙同样很重要,那么男性应该怎样补钙呢?男性补钙的最佳饮食有时什么呢?  专家指出:其实男性补钙可以通过很多饮食来进行,很多食物对于男性都有补钙功效,下面我们就去认识一下  其实小编认为,在这西补钙的食物中来说的话,其实牛奶最好。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。  除了牛奶外,羊奶或是马奶及相关乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是不错的补钙的食物。据不完全明,500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。  其实很多的海鲜产品也是需要大家多多注意的,因为这些海产品的含钙量也是很高。鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等也是补钙的食物的上上之选。  那么除了以上这些还有哪些可以补钙呢?其实食物是有很多种的。比如说羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等都是不错的补钙的食物。  如果你想要补钙,想要知道补钙的食物有哪些,那么不妨试试黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。  而且蔬菜水果的补钙效果也是很好的。小编跟大家细细来说。蔬菜中也有很多补钙的食物,比如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果不仅味道好,补钙的效果也不差。柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等都是补钙的食物。  其实补钙的食物是有很多种的,所以说男性朋友可以随便的选择,其实在小编看来虾就是其中很具有代表性的补钙食物,其实像这些小编盘点有益的健康食物,建议大家记在心里,这样我们才能真的获得健康!

上班族长期对电脑的人,眼睛容易出现干涩、疼痛等症状,那么怎样在日常生活中保护好眼睛呢?保护眼睛的方法有哪些?一起来看看中医有什么对策吧。  一、穴位法  1、、揉按眼保健穴  眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。  2、太溪穴  中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。  3、耳穴  经常耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。  二、饮食调养法  1、补充维生素A和胡萝卜素  缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。  补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。  2、补充维生素B族  维生素B2被称为;美目维生素;,缺乏这,眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外,维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。  补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。  3、补充钙和锌等矿物质  膳食中长期缺钙,会导致眼球转动不灵活,眼肌凋节能力和恢复能力差,使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。  补充来源:牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。  4、补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质  它们可以延缓眼球功能的衰老,预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的;黄斑;部位。  补充来源:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等。  三、眼部运动保健法  1、养脑明目  每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。  2、熨目  《圣济总录;神仙导引上》说:;手熨目;,其作法是:以双手掌面擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再再熨,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。  3、运目  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。  4、极目  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

对于我们的新生宝宝来说,这些本领是与生俱来的,同时也是为了让弱小的新生命能够适应新的生活环境,能够更好地;生存;。于是,他们就在已经具有的无条件反射的基础上,开始在接触各种事物中,感受到各种刺激,并在不断地重复、强化的过程中不断学习和掌握新的本领。人们通常认为,刚刚出生的小宝宝除了会吃奶和睡觉,似乎再也没有什么可做的事情,更不要说掌握什么本领了。但经现代科学的研究明:婴儿在刚一出生的时候,就已经具备了多达73种的潜在能力。他们不仅拥有看见亮光就会把头转向亮光之处,听到妈妈的脚步声就会兴奋,当奶头接触他的嘴唇时就吸吮等这些出于条件反射的本能反应,新生儿还具有惊人的感知、运动能力;注意、记忆、学习能力和社交能力。例如,出生8小时后,婴儿就会模仿成人吐舌头;婴儿出生时便有颜色视觉,4个月时接近成人水平,24个月时能正确认识15种颜色等诸多本领。潜力一:对光线很敏感宝宝从一出生就对光的刺激十分敏感。对光线的明暗变化也会做出反应,出生3周左右,他就会学会注视视野中出现的物体,并追随物体转移视线。小编提示:有些父母认为刚出生的宝宝是怕光的,常常白天用窗帘遮光,晚上把灯调暗,这样会限制宝宝感觉到白天亮、晚上暗、开灯亮、关灯黑,就能刺激宝宝的视觉发展,并建立条件反射,使宝宝学习到了天暗了,关灯要睡觉,天亮可睁开眼睛看看、玩玩。潜力二:对声音的反应很敏锐刚出生的宝宝,喜欢听不同的声音,对声音的反应也是十分敏锐的。如果对刚出生24小时的宝宝摇摇铃,他会马上安静下来,眼睛也睁开来,这说明新生儿能听声音。3-4天后,宝宝则能逐步学会分辨不同的声音。小编提示:有些父母认为宝宝易惊醒、怕声响,房间里安静的鸦雀无声,这样反而影响了孩子听觉细胞的发育及听觉功能的提高。其实,一天中应给婴儿一些听声音的机会,可以时儿听音乐,时而讲话逗笑,时而安静休息,时而唱歌游戏,使宝宝感觉到声音时有时无,有机会倾听各种声音的变化,从而加速宝宝学听能力的发展。潜力三:全身皮肤都有灵敏的触觉新生儿的触觉器官最大,全身皮肤都有灵敏的触觉。实际上从胎儿开始,当他们被子宫内温暖的软组织和羊水包围时就开始有了触觉。习惯于被紧紧包裹在子宫内的胎儿,出生后喜欢紧贴着身体的温暖环境。新生儿对不同的温度、湿度、物体的质地和疼痛有触觉感受能力。就是说他们有冷热、疼痛的感觉,喜欢接触质地柔软的物体。嘴唇和手是触觉最灵敏的部位,这可以解释为什么胎儿、新生儿喜欢吸吮手指。小编提示:若是让宝宝睡在宽松的睡袋里,手脚和身体不受束缚,双手能从袖口中伸出触摸各种东西,手眼协调一致活动,不断地探索,宝宝的学习潜力将进一步完善。潜力四:嗅觉和味觉特殊宝宝的嗅觉和味觉能力是从胎儿时期就有的。宝宝可以分辨出不同的气味,如闻到奶香气味,会露出笑脸并将头转向奶瓶。若闻到某些刺激性气味,如他的脏尿布时,他就会把小脑袋扭开。新生宝宝的味蕾数量比成年人还多,5个月后的婴儿就能区分不同的味道,他们更喜欢吃带有甜、咸、酸味的食品。小编提示:多让宝宝闻一闻不同事物的气味,可以带他到花园里,让他感受花草和泥土的味道,或是闻闻爸爸妈妈衣上的气味,不仅能提高宝宝的嗅觉,还能促进宝宝的认知能力。虽然奶水才是小宝宝的主食,但你应该让宝宝尝一尝不同的食物,以增强嗅觉和味觉的发展。潜力五:交往和模仿能力表现明显宝宝喜欢有人逗引,有人接近他就笑,离开他就哭,和他讲话会咯咯的发音应答。他还特别依恋妈妈,早期交往能力在妈妈的搂抱、爱抚、逗笑中得到发展。据观察,仅仅几个星期的婴儿在接触妈妈时就会睁开和合上眼睛,这种紧密协调的关系被称为母婴同步性。直到宝宝几个月时,这种母婴之间的协调活动仍旧保持着,甚至在很大程度上影响着宝宝成年以后与家庭的关系。此外,据研究显示,新生儿从两周起,就学会模仿妈妈的面部表情,如模仿伸舌头、张嘴等,稍大时,宝宝就会模仿拍手、摇头、挥手再见等动作。宝宝最初学会的本领都是通过模仿而获得的。小编提示:当宝宝处于安静觉醒状态时,你可以让宝宝进行对视模仿训练。你慢慢的深处舌头,每20秒钟一次,重复6-8次。如果宝宝仍注视着你,他会常学你的样,将舌伸到口边甚至口外。当宝宝熟练掌握之后,你可以让宝宝模仿其他脸部动作和表情,如张开、哭、撅嘴、打呵欠的等。他会非常愿意和你玩这种游戏。

牛奶是很多人最爱,牛奶的种类比较多,在对牛奶选择的时候,也是要根据不同人群,选择不同的牛奶,牛奶高钙奶和普通奶,这两种牛奶在营养元素上使得有着一些区别,因此对他们在选择的时候,也是不能随意的进行,那儿童适合喝什么牛奶呢,对这个问题也是很多家长不了解的。  在对儿童适合喝什么牛奶问题上,也是有着很好的回答,儿童处于成长时期,所以在牛奶选择上,都是不能太随意,否则对自身健康,也是没有任何帮助的。  儿童适合喝什么牛奶  奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒。  其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养变化不大,但氨基酸的利用率有所下降,部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏,尤其是维生素C、B1破坏严重。  因此,有条件的情况下,以喝鲜奶更好。  但奶粉便于储存、运输、携带、对在野外工作、偏僻和缺乏冷藏设备的农村仍是较好的营养食品。  值得一提的是,;假奶粉事件;以后,广大消费者选购奶粉时要选择质量信誉度好的品牌和厂家,谨防假冒伪劣产品。  目前市场上牛奶产品花色品种较多,其营养品质档次各不相同。  选择时一般要掌握三;看;  原则一是安全可靠看品牌,二是新鲜程度看日期,三是营养价值看成分。  此外,选择喝什么样的牛奶还因习惯嗜好、经济条件、不同人群而异。  一般大众喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶最好,巴氏消奶,一种经巴氏消毒工艺加工生产的牛奶,这种消毒方法既能杀灭有害微生物,同时又能尽可能多的保持营养素,新鲜程度最好,价格适中,老少皆宜。  通过以上介绍,儿童适合喝什么牛奶呢,以上的牛奶都是不错之选,这些牛奶对儿童的成长,都是有着很好的帮助,而且选择这些牛奶在喝的时候,对儿童身体健康,也是没有任何的威胁,它是一个儿童健康之选,利于儿童快乐成长。

因为二孩的政策的上台,很多家庭都陆续增添了新的成员,但是对于一些年龄大的夫妻来说,想要再怀上一个宝宝是相对比较困难的。但是也完全没有可能,下面就让我们一起去看看如何快速怀吧!  如何快速怀  前注意事项  一、女性前生活禁忌  不要在情绪压抑时受  当人处在焦虑不安、抑郁寡欢或者有沉重的思想负担的精神状态之下,不但会对精子或者卵子的质量造成严重的影响。另外就算成功受,也会由于布朗的情绪刺激而影响母体的激素分泌,非常容易使胎儿出现不安和躁动的现象,从而严重影响了胎儿的生长发育甚至可能发生流产的现象。所以,当发生了不开心的事情的时候,最好要避开受。  不要有太大的压力  若想育一个健康宝宝,前应改变不良生活习惯,尽量不要熬夜,注意饮食均衡,注意平日的用药习惯,改变工作性质(调换压力较小的工作)。  不要经常化妆  很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀。  不要抽烟喝酒  我们都知道,因为烟中所含有的尼古丁和酒精中的乙醇分别对精子和卵子都是具有很大的损害的。所以经常吸烟或者饮酒的妇女,最好先戒烟戒酒大概2至3个月之后在准备接受受。  不要接触放射性物质和剧毒性物质  因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线,特别是腹部经过照射,需要等4个星期后才可受。如果曾反复接触农药和有毒化学品,在完全脱离上述环境后一个月以上受较为妥当。  不要空腹喝牛奶  牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。  不要如厕看报  如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。  不要洗热水澡时间过长  当我们在洗澡的时候,热水会产生大量的水蒸气,而且一些有毒物质会附着在水中,例如三氯乙烯、三氯甲烷等等都会分别被蒸发80%和50%以上之多,对身体是十分有害的。  有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。  不要室内养鸟  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。

胃痛是不少白领上班族的通病,它常常困扰着白领们,身边又没有任何药物,以至于弄得自己狼狈不堪,疼痛难忍,而胃痛却依然得不到缓解。下面小编就介绍几种简单易行的方法,希望可以帮你缓解疼痛。  1、精神胜利法  胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。  2、放松腹部  胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣,以避免腹部受压。  3、吃点东西  胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。  4、给点温暖  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。  5、穴位疗法  揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。  点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。  揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。  6、运动疗法  跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。  伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。


文章编辑: 知道助手
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