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2019年07月16日 05:09:11    日报  参与评论()人

武汉市人民医院泌尿科咨询武汉华夏男子医院看早泄吗武汉每次搞B时间太短射精不舒服怎么办 经络疗法12个保健小动作痛经活络,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇;红灯;,甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作,帮你从头练到脚,通经活络。 梳 ;常梳发,头不白;头为;精明之府;,它汇集五脏六腑的精气,有50多个穴位与全身器官关系密切。俗话说:;千过梳头,头不白;,经常梳头,不仅可以改善头皮血液循环,疏通经气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几次。注意动作要轻柔,每天200次左右,感觉头皮发热即可。此外,还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴,有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子不要太尖利,以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大,以免刺激头屑产生。 搓 ;搓面庞,洁脏腑;脸有多干净,脏腑就有多干净。;光洁红润的面部不仅使人精神焕发,还是脏腑功能状态良好的表现。人体的主要经脉大多经过面部,分布着十几个保健要穴。经常搓面,可以起到美容养颜、整体保健的作用,清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇;面常搓;。但是,搓脸有讲究,不能像搓澡那样用力,要顺肌肉纹理、逆皱纹方向,即两手轻轻地贴住脸颊,向上、向外搓,然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上擦,至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时,要注意避免这个动作。 熨 ;熨双眼,能明目;很多人时常感觉;累从眼入;。的确,;精气皆上注于目;,眼睛周围有多条脏腑的经脉,它们要是累了,人很容易觉得疲惫不堪。;熨目法;是流传了几千年的眼部保健法,双手搓热后,用掌心轻捂眼睛,就像给双眼盖上一床温暖的棉被。两眼自然闭合,眼球先顺时针慢慢转动几周,再相应地逆时针转动,时间控制在5分钟左右。掌心的温热,再加上眼球的转动伸拉,会使眼部代谢加快,气血充足,视力改善。但要注意,熨目转睛时需保手部和眼部的清洁;且手法要轻柔,按得太紧会使眼球受压,导致视力突然模糊,就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。经络疗法12个保健小动作痛经活络 扬 ;扬脖颈,护颈椎;脖子是人体的;交通要道;,督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。但是,此处;路窄车多;,气血很容易淤滞,久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯也最伤颈椎。最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头,这个动作被古人比喻为;仙鹤饮水;:脖颈扬起、挺胸抬头,下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头,再抬头挺胸重复上面动作。这样做相当于颈椎的向上牵引,有利于伸展颈椎周围组织,疏松黏连在一起的小筋节,刺激督脉等经络系统。练习时越慢越好,每次8~10次为宜。需要注意的是,患颈椎病的人,动作要更轻柔,量力而行。汉川有治疗前列腺炎吗

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