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2017年10月20日 11:20:30    日报  参与评论()人

曲靖文唇哪家医院好曲靖哪家医院做修复疤痕比较好现在很多上班族,越来越多的会用到电脑。但我们在享受着电脑带给我们便利和乐趣的同时,也受到了电脑带给我们的危害,比如辐射、视力下降等。今天小编就给大家带来健康用电脑的12个秘笈,一起看下吧。1、电脑桌前养一瓶水养植物在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。2、调节电脑屏幕的亮度将电脑屏幕亮度调低,减少光线的眼球的刺激,如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。3、用笔记本电脑代替台式机没错,你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉,因为研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。再说,现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题,各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷,显示屏也已足够大了,实在不行你还可以外接一个显示器。不过,也要提醒你,最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源,所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。4、随时活动手腕工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防;鼠标手;。此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。5、脚底踩两个高尔夫球坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一边工作,一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身健康。6、多吃石榴研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?7、准备一把高品质的工作椅既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持健康的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!8、多吃香蕉如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。9、随时活动颈肩部在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的;颈肩病;。同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!10、每天清洁电脑屏幕每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。11、每隔3小时洗脸一次发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大,导致面部肌肤变得越来越粗糙,还常常长痘,这当然不是你希望的结果。所以,建议你每隔3小时就去洗一次脸,清洁皮肤,然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。12、每1小时站起来活动10分钟长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。曲靖双眼皮哪家效果好 随着二孩政策的上台,很多家庭又陆续增添新的成员,但是对于一些年龄稍微大一些的夫妻来说,早就已经过了最佳生育的年龄,再加上繁忙的工作,想怀上一个宝宝着实很困难呢。那么如何才能快速怀呢?别担心,让小编来告诉你如何通过饮食调理身体提高受的机率吧!  如何快速怀  饮食提高受的原因  1、秘密  目前世界上并没有一个明确的据能够明食用一定的食物可以增加女性朋友受的机会。但是,同样的是,也没有确实的据能够明一些具有刺激性的食品可以通过增高血压,并且以此来增加人的同房能力,从而加大怀的机会。  2、例外  杜砺包含了很高水平的锌,它对男性的和罩丸激素而言是很有营养的,对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明,缺乏锌对男性和女性都有很大的影响,有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物,可以保你的生殖系统功能的正常运行,从而增加你怀的机会。  3、规则  坚持每天都吃新鲜的水果,蔬菜,全麦食品,瘦肉,和可以提供你必要机能的维他命和矿物质,可以保你的生殖机能正常运行。  4、准备怀  在你怀之前的三个月至一年之间,你必须要彻底的改变你的饮食习惯,从而要学会慢慢的向健康的饮食习惯倾斜。  有据表明对于男性和女性而言,营养和生育能力是息息相关的,下面就是给想怀的女性在健康饮食方面的一系列的建议。  叶酸  美国的大众健康机构建议女性最好在分娩的年龄阶段坚持每天都获得0。4毫克的叶酸。而维生素B会帮助孩子减少得类似脊柱裂的一类的神经管的出生缺陷,如果你的家族历史有得过神经缺陷,那你的医生就会建议你多吃点的了。  你可以从很多天然多叶的食物中获得叶酸的,就像蔬菜(比如菠菜),柑橘类食物,水果,坚果,豆类食物,全麦食品,还有有营养的素面和谷类食品,这些通常都含有800毫克的叶酸,而所有的这些都是可以补充孩子出生以前的维他命的摄入的。叶酸在水里是可以溶解的,它可以帮助你驱赶你身体内多余的物质。  钙质  有人说,如果女性朋友想要怀的话,每天都至少要摄入大约1000毫克的钙物质。如果从正餐中摄取的钙物质不够的话,你可以从一些天然的物质中获得更多的钙物质,例如松软干酪、罐装的鲑鱼、沙丁鱼、米饭、干酪以及一些低脂酸奶或者奶酪。  维他命的供给  除了要拥有健康的饮食外呢,许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。  不要吃的东西  人造的糖果,酒精,药物还有烟都含有对你身体有害的物质,它们对你的怀是有一定的影响的。不同人群的饮食方法是不同的,而对于我们的老年人而言,很多的时候我们都是要懂得健康的饮食的,懂得合理的搭配才能帮助我们老人调理出好的身体的,下面我们就一起看看老人的饮食应该注意哪些问题吧。  一,食物宜杂  没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。  二,质量宜高  质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。  三,蔬果宜鲜  新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。  四,饮水宜多  老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此,要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。  五,数量宜少  若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。  六,饭菜宜香  老人食欲降低,在食品的制作方面要更加精心,注意色、香、味、形的调配。此外,优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式,都可提高老人的就餐兴趣。  七,质地宜软  老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品,如肉类可多选择纤维短,肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。  八,温度宜热  食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病。因此,老人的食物以温热为主。  九,速度宜缓  细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题,限制了许多老人的食用。解决好这一问题,首先要选鱼刺较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头同时吃。  十,饮食宜淡  菜品要清淡,口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成:谷类150;250克,鱼虾类及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜蔬菜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油lt;30克,食盐lt;6克,食糖lt;25克,少饮酒,喝足够的水分。曲靖激光祛雀斑价格

曲靖哪有去除烟疤的医院寒冷的冬天到来了,冬天是宝宝们最容易生病的季节,许多疾病会趁机而来,家长们想要自己的宝宝不得病或少得病,必须做好以下几点,才能有效的预防疾病。1、注意饮食卫生,宝宝使用的餐具、奶瓶应每日煮沸消毒一次,每次使用前都应该用开水洗烫。据调查,中国肠道寄生虫感染率达63%,其中以5~6岁年龄组感染率最高。因饭前便后不洗手等不良卫生习惯导致虫卵被吃进肚子。全球5岁以下儿童死亡原因首位是肺炎,美国疾控中心数据显示,洗手可将肺炎的发生率减少一半。2、提倡母乳喂养,母乳的营养成分较完备,各种成分的配合比较适当,达到婴儿的需要,尤其对6个月以内的婴儿更为适合。母乳含有多量抗体。新生儿能从母乳中获得免疫体,婴儿在6个月内很少得麻疹、小儿麻痹、腮腺炎等传染病。母乳的温度宜于婴儿食用而且清洁、新鲜,随时可食用,被污染的机会较少。3、宝宝断乳应选在凉爽季节,要逐渐增加辅食量,断乳不能太快,增加的食品应从单一到多样,每次添加的食品就适量。宝宝在0-2岁时吃的食物种类越多,未来接受的食物品种就越丰富。营养学家推荐:每天给宝宝喂5种或更多不同颜色的蔬菜和水果。这样可以让宝宝长大后养成健康的饮食习惯,避免厌食挑食。饮食多样化还可以给宝宝增加多种维生素和矿物质,还有叶酸等等,有助于宝宝的健康和生长发育,还不容易生病。家长们需要严格执行这些方法,增强机体抵抗力才是真正减少宝宝生病的关键。曲 靖 那 家 医 院 治 疗 胎 记 最 好 白领每天忙忙碌碌,强度较大,应酬又多,经常有人顾不上吃饭,也不在意,这样久而久之伤害了自己的肠胃。那么上班族该怎么养胃呢?小编给你介绍养胃最佳时间表,还教你煮美味的冬季养胃菜,让你的胃更健康,下面就跟小编一起来看看吧。  一、冬季白领养胃最佳时间表  7:00喝杯温开水  早起喝水,可以补充一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是,早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于;逆势而为;,容易给胃部造成不良刺激。  8:00早餐吃热食  调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。馒头可以养胃,不妨试试作为主食。  12:00午饭前喝汤  在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃;懒惰;时。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。  18:00晚饭别太饱  一定要控制在;七八分饱;。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。六盘水市人民医院治疗痘坑多少钱

曲靖哪里文眉较好我们平时所说的压力,不仅仅是精神上的,当压力到来时,身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短;有人感觉头昏脑涨;有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷,像穿了个盔甲。特别是白领们,一直被这些压力;缠着;,所以我们要懂得如何减压,放松心情,这样才保持健康好身体。  1、抓紧时间打个盹  对于忙碌的上班族来说,睡眠时间不足是非常常见的,而学会抓紧一切的机会打个盹是必要的。打盹10分钟左右,就可以达到恢复精神的作用。在家里、在办公室、在坐车的途中等,都可以趁机打盹。  2、肩颈  闭上双眼休息,用手指尖用力的前额和后脖颈处,有规则的向同一个方向旋转。这样简单的手法就可以让你身体的酸痛减缓。或者在忙碌工作的空隙时间里做一做身体的伸展运动,让全身的肌肉得到放松,对于消除紧张也有良效。  3、调整呼吸  快速进行浅呼吸,为了更加放松,慢慢吸气、屏住气,然后呼气,每一个阶段各持续八拍。或者可以在家里的时候,练习一下腹式呼吸,平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双目。呼气,把肺部的气全部呼出,腹部鼓出,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。  4、改造工作室在工作的案头  放一个散发浓浓香气的青苹果,或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调,更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室,让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。  5、画画涂鸦  把自己的压力都转变成画面,释放出来,画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼,只要别让他发现就行了,画完之后会心偷笑压力全无。  6、减压茶  用甘菊花50克,茉莉花50克,开水冲泡一分钟,在感觉压力很大的时候饮一杯,可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶,可以降低压力水平。  7、香味减压  一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞,可有效舒缓神经紧张心理压力。因此,可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油,在压力很大的时候闻一闻,可以起到镇静凝神的作用。  8、减压午餐  当工作压力很大的时候,午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物,比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时,一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。 俗话说;得什么都别得病;,疾病预防对健康的重要性不言而喻。那么,女性要如何远离疾病保持健康的体魄呢?以下的女性必备的13个健康小常识,就可以帮你预防疾病。  1、经常使用抗菌产品会有反作用  洗手用肥皂和水就足够了,用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌),而且可能会影响人体内的菌群平衡,让更为强势的细菌处于配地位,并使对健康有益的细菌难以生存。  2、喝红茶可预防牙龈疾病  口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块,导致动脉变窄,而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。所以,预防牙龈疾病很有必要,对抗蛀洞和减少牙斑(牙龈病先兆)的最佳方法之一是喝红茶。  红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌,还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力,以降低牙菌斑的总面积。  3、补充叶酸能降低黄斑变性的风险  叶酸是一种维生素补剂,大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起,至少在后前12周应该用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾,可导致失明。  4、少喝碳酸饮料  有些可乐类产品含有磷酸盐形式的磷酸,用来改善口味,但是其也被认为会影响钙吸收。研究显示,可乐与老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。美国国家骨质疏松协会建议,女性要尽量少喝这种冒气泡的饮料。  5、体重较轻的女性,更可能患上骨质疏松症  一个人的理想体质指数是24左右,这意味着身高1、63米(平均身高)的女人体重应该是64公斤。太瘦会影响生育。例如体质指数不到18、5的女性怀的概率较低,体重较轻(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症。  6、拒用激素替代疗法,减少患癌风险  使用雌激素和激素的组合疗法,会增大女性患乳腺癌的风险(一旦停药就会出现患病风险)。雌激素和激素都会增大患卵巢癌的风险,而只补充雌激素会增大患子宫内膜癌的风险。  7、不吸烟,远离肺癌、宫颈癌  不吸烟不仅能远离肺癌,而且还可能会远离宫颈癌。吸烟的女性患宫颈癌的风险高2倍。  8、想要宝宝,多晒太阳  女性不的主要原因是卵巢多囊综合征,导致排卵异常。很多患有卵巢多囊综合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏维生素D,而紫外线是维生素D的主要来源。每天晒太阳20分钟,足以帮助身体合成这种维生素。  9、享受日光浴,药要慎重  一些常见的处方药和非处方药,包括维生素、胆固醇类药物、高血压药物、糖尿病药物、避药,常会让皮肤对阳光更敏感,引起皮肤烧灼。  10、多吃香蕉,增加;愉快激素;  抑郁症与;愉快激素;5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起,后者不能在身体中自行合成。补充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品,如香蕉、李子等。  11、滴酒不沾,避免乳腺癌  即使每天喝一杯葡萄酒,也可能会使乳腺癌风险从9、5%增加到10、6%。随酒精摄入量的增大,任何癌症的风险都会增大。  12、生育最好在30岁前,哺乳降低患乳癌风险  怀和哺乳会降低雌激素,而雌激素是;培育;癌症的一种激素。与其他年龄段的女性相比,30岁前生2个孩子的女人可降低患乳腺癌风险7%。哺乳时间越长,得乳腺癌的风险也越低。哺乳还可以降低胆囊疾病风险7%,即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%。  13、负重练习可治疗腰背痛  如果患上了腰痛症,治愈它的最佳方法是进行负重锻炼,如哑铃和杠铃,有助于强壮身体,包括腹肌,使腰部撑力更强。曲 靖 哪 家 美 容 院 可 以 打 瘦 腿 针曲 靖 麒 麟 区 腿 部 脱 毛 价 格

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(责任编辑:图王)
 
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