赣州长安医院不孕不育预约爱指南

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原标题: 赣州长安医院不孕不育预约赶集知识
;大姨妈;总是想来就来,说走就走,她永远都那么潇洒,可是们呢?那么多人每月都要忍受她带来的恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗,甚至晕厥。剧烈的疼痛感会让你吃不下睡不着,严重危害着身体健康,这些也就算了,若是遇上考试、出差神马的,统统晕菜了!犹如一江春水的烦恼,有木有?做女人难,做痛经的女人更难!  常听老人说:痛经没关系的,等结婚生了孩子以后就会好的。其实,这种说法并不完全对,而且有可能会引起一些不必要的后果。所以,了解痛经,找对方式治疗是绝对有必要的。痛经一般分为两种,一种是原发性的,一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。对于继发性痛经,们要足够重视才好!  继发性疼痛身心疲惫;;伤不起的;大姨妈;  痛经的罪魁祸首;;子宫内膜异位  可能你还不知道子宫内膜异位症是生育年龄妇女的常见病,发病率约15%。子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首,痛经时间从一、两天到持续整个经期,还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状,并且会有不同程度的性交痛,导致她们害怕及回避性交。女人们应对痛经予以足够重视,月经期内避免剧烈运动,以免经血沿输卵管倒流回盆腔。  痛经重要病因;;子宫肌腺症  除了子宫内膜异位,子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因,它主要表现为经量增多,经期延长,进行性加重的痛经,下腹质硬而有压痛,经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重,令人难以忍受。有些患者也可能有性交痛,少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象,B超检查肌层中可见不规则回声,妇科检查可发现子宫增大,轮廓改变,或局限性结节隆起。  痛经的潜伏因素;;子宫肌瘤  另外,子宫肌瘤有引起痛经的可能的,但是一般疼痛不会太剧烈。突向子宫腔内生长的子宫肌瘤,由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜,增加了子宫内膜面积,且在宫腔内占位,影响经血排出。因肌瘤向子宫腔发展,其邻近器官会出现压迫症状,当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时,可发生剧烈腹痛。  生活质量一落千丈;;惹不起的;大姨妈;  明天要出差,可是刚好赶上;大姨妈;到访,来就来嘛,还带来这么让人吃不消的疼痛,真是讨厌,可是明天去总部开会是老总亲自点名的,这可怎么办?  今天去新学校报道,第一次跟同学们见面,千万不要让他们留下坏印象啊,现在小孩子人小鬼大的。可是,可是,;大姨妈;来了,痛的都直不起腰,MyGod!上帝来救我吧,不要让孩子们以为新来的班主任是个驼背婆啊!  还有说,头一回去见未来公婆竟然赶上;大姨妈;造访,偏偏那个时候自己最没状态,面色苍白,浑身无力,小腹坠痛,那天真的很丢脸;;  每月盼着;大姨妈;准时报道,可是一旦她来了自己就要遭殃了,无心工作,还要忍受疼痛的折磨,;大姨妈;后与爱人的;亲密温存;屡屡也严重受到影响。核心提示:去年都在大呼;很给力; ! 今年都在哀嚎;伤不起; ! 神马伤不起 ? 痛经的女人才是真的伤不起啊 !  不不育家庭一团乱;;躲不起的;大姨妈;  很多每个月那几天疼痛难忍的时候会选择吃药之类的,并没有把它当做一回事,知道吗?像子宫肌瘤等一些疾病引起的继发性痛经,是会引起不不育的。专家介绍说,因肌瘤向子宫腔发展,其邻近器官会出现压迫症状,当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时,可发生剧烈腹痛,并且有1/3的患者可伴发不。一旦发展到不不育这一步的话,不止是们一个人受罪,而是一家子人着急,严重者甚至会导致家庭破裂,所以们一定要重视;大姨妈;,且不可绕着她走。  让;大姨妈;变得温柔的招数  第一招:传统中医止痛法  ;大姨妈;发起飙来不管不顾的,也许不是病变引起的,但一疼起来柔弱的女子们也是吃不消的,针对;大姨妈;的莫名其妙,传统的中医治根疗法以及热奄包疗法,可以让;大姨妈;性情变得温和,让们不再受其折磨,而是与其和平相处。熟知;大姨妈;的各种症状,能够熟练的利用中医疗法,并且结合远东;三疗;中西医疗法即:西医辨病、中医辨、中药治疗,同时配合针灸疗法,可以解决们每月的疼痛。  第二招:创新超微创疗法  高科技年代,又是创新时代,对付性情顽劣的;大姨妈;自然也要用新招数,拥有多项国际领先的妇科微创技术,包括LEEP高频电波技术、层流洁净优新消融术、宫腹腔镜诊治术、阴式子宫手术、冰疗技术和射频技术等。  第三招:特色辅助治疗法  作为深圳远东妇儿科医院的一大特色,辅助疗法包括医师辅助疗法,心理辅导+机体锻炼疗法。通过独特关爱疗法即:专业的医护人员会定期提醒您注意生活规律,劳逸结合等生活注意事项,相关手术和治疗方法都会在消除病人恐惧、焦虑及精神负担的前提下开展。这样一来,;大姨妈;那点疼痛就不算什么了。减肥已经是很多人的一个终生的事业了,而在人们的生活中可以随处听到或是看到人们的减肥的宣言或是行动。而男士也是人们大军的一员,今天小编就为大家详细的介绍几种比较有效的男士减肥方法,包括男性减肥方法、腹部减肥以及男士减肥食谱。  目录  1、史上最有效的男性减肥方法 2、男士瑜伽减肥法  3、男士瑜伽减肥的六大注意事项 4、男士最有效的7项有氧运动减肥  5、男人无氧运动减肥法 6、一周男士健康减肥食谱  7、男士减肥的食物 8、有效的男士腹部减肥的8组运动  史上最有效的男性减肥方法  男士减肥已经是很盛行的了,男士也是想要美好的身材的,下面小编就为大家介绍一下史上最有效的男性减肥方法。  1. 蛋白质奶昔  出去用餐之前,先喝一杯蛋白质奶昔。不但美味可口,而且会让你有长时间的饱腹感。这样你便打消了原先大吃一顿的想法。  2. 晚上9点后禁食  设立一个规定:;九点后禁食;。意思是晚上九点后禁食,不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决,这样上床睡觉前才能全部消化。  3. 停车场步行运动  不管你去哪,尽量把车子停在整个停车场的另外一边,这会让你有足够的步行时间消耗能量。如果同时你携带着物品,则更好,这样有助于你锻炼。  4. 纵容时刻  通常周五是往往是上班族的放纵时刻,因为经历了长达一周的辛劳后每个人都需要暂时休息一下。切忌暴饮暴食,吃些平日里未曾享用过的饮食即可。  5. 周末锻炼  周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼,所以如果你能挤出些时间锻炼,那么你离自己的减肥目标不远了。  6.微波炉食品  如果你不想烧饭,可以试试微波炉食品。冷冻素食炒菜、低脂奶酪还有辣椒酱,只需微波炉内热几分钟即可享用。  7 .加速燃脂  想象一下你的胃就像一堆火,如果持续不断地给它加助燃燃料,而不是阻燃燃料,火就会越烧越旺。同样,运动过后,体内脂肪加快燃烧,有助于帮你更快甩掉赘肉。  8.周五锻炼  周五工作结束之余,出去享乐前先锻炼一下。周五晚上映入眼帘的形形色色的食品饮料,一定要三思而后行。  9. 调味品减量  减少调味料的摄入量也是行之有效的方法之一。把叉子浸在调味品中,然后抖掉多余的调味料。因为调味料在叉子拿起时会聚集于叉子底部(也就是叉尖上),这点量足以让你享受美味了。  10.爬楼梯要坚持一直爬楼梯  我的办公室位于大厦的11楼,从办公室到底楼的邮局一共要走368次台阶(我数过)。如果我一天这样来回两次,我减肥的成效就指日可待。  11.用香料取代高卡路里的调味汁来调配食物  12.告诉别人  把你的减肥目标告诉你认识的每一个人。这会促进你早日实现自己的目标。  13 .寻找搭档  寻找一位志同道合的伙伴。因为你可以督促你的搭档减肥,同样他也能督促你。  14.建立减肥电子数据表  建立一张自己的减肥计划表然后把它张贴在别人都能看见的地方---你的办公室/卧室抑或是你家的墙上。  15 .给减肥前的自己照张相  在你浴室的镜子上贴上自己减肥前的照片,这样你早晨起来第一个看见的就是你以前的样貌。或者在你成功减肥前买一件你理想体型的衣。每天试穿一下看看你是否有进步。  16 .替餐饮料  在早饭和中饭饮用替餐饮料。在你的公文包内准备一份替餐饮料应对加班的特殊时期。它能帮助你远离自动贩售机的垃圾食品直到你恢复正常饮食规律。  17.多喝水  不要只在参加聚会前喝一杯水增加饱腹感,而是要养成在每餐饭前都要喝一杯水的习惯。  18.藏匿零食  把压缩饼干或格兰诺拉燕麦卷放在你办公桌内的盒子里,饿的时候暂时充饥一下,而不是把目标锁定在永远都不会空的办公室同事的糖罐子里。  19.摒弃垃圾食品  如果你看不见也记不得家里有任何垃圾食品,也就不会勾起你的食欲。眼不见心为净。在购买食品之前多阅读有关营养知识。如果你非常想吃快餐,那么在消费之前,去浏览一下餐厅网站查阅这些垃圾食品的脂肪和卡路里的具体信息。  20 .跳绳运动  口袋里放根跳绳。在长时间的工作轮班后,挤出5到10分钟时间跳绳再做50个俯卧撑。这类运动能帮助你即使在漫长的工作时间里也能燃烧卡路里。现在很多的男士们都非常的重视自己的健康,在周末的时候都会去健身运动,你们知道男性在健身的时候需要注意些什么吗?健身减肥似乎只是女性关心的事情,其实男性健身也是非常重要的哦!那么男士们在健身之后需要注意些什么呢,快来看看吧!  男人健身后一定不能做的事  很多的男性现在都很重视自己的身材,完美的身材不仅是身体健康的表现,更是良好的生活习惯的养成!所以健身是非常重要的,但是你们知道吗,很多的男性在健身之后会做一些有害身体健康的事情,这些行为是一定要避免的哦!  1、不要马上抽烟  做过大量健身运动之后,很多男性都习惯吸根烟来缓解一下,但实际上运动之后马上抽烟对身体伤害是非常大的的。如果立刻在运动后立刻抽烟,就会让肺部混入大量得烟雾,就会减少了我们得输氧量的,导致出现胸闷气短,头晕乏力得情况,而且在这个时候抽烟的话,要比平时抽烟的危害更大。  2、不要马上吃饭  运动后的体力消耗会过多,很多人就会产生饥饿感,在健身之后马上吃饭,就会增加剧消化器官的负担,对肠胃健康是有不好的影响的。  3、不要马上蹲坐休息  健身之后身体代谢产生酸性物质,所以在锻炼结束之后就会感到肌肉的酸痛。这个时候要是马上就蹲下来休息得话,就会影响血液的循环,导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。  如果男性朋友们希望达到有效的健身目的,那么上面这些注意事项是绝对不能够忽视的,因为这些事情在运动之后马上的话,都会给身体健康带来伤害,所以有健身爱好的男性朋友们一定要引起重视了。  男人最爱新鲜感 特殊健身招式大盘点  为了六块肌、为了大胸肌和粗胳膊,我们总是想尽办法折腾自己,尤其是瘦身:停了就反弹,偷懒就长肉;好容易练了、瘦了,结果一停下来胖得更快,只有不停坚持,不停用新东西激励自己。所以传统的那些健身项目已经远远满足不了渴望尝鲜的你,一个又一个给力的新招数被创造出来,会被雷到?还是眼前一亮?试试才知道。  1、爬着健身法  爬行动物都有什么特点呢?除了不爱搭理你,还不很少有腰椎病、冠心病、动脉硬化和痔疮等病症。于是就有专家开始研究这些冷血动物,他们发现爬行本身就是一个特别不错的运动,它可以对身体的大部分系统进行调动,而且能够缓和关节软骨的压力,从而预防20多种潜在劳损疾病的发生,由于爬行动作柔软,人们很难在爬得时候受伤。  注意事项:每天早上、中午和晚上可以就地爬上那么几圈。在运动之前要活动一下参与的关节,比如腕部、肘部、膝盖、踝关节等。你很快就会发现,回归婴儿的感觉还真的挺不错。另外应该着重对膝关节进行一些保护。  2、蝙蝠健身法  我们每天都受到一种叫做重力的吸引,于是乎,胸部下垂、肚子耷拉到地面上,脸上也有皱纹;;除此之外,我们的关节也总是受到同一方向的压迫,时间长了软骨就会被磨得很薄。这时如果你能像蝙蝠一样把自己倒挂在某个地方,便能让腰腿和关节得到休息。身体压力消失,自然运动起来就会更起劲。而且它还能防止人体因为衰老而引起的收缩。  注意事项:每次从倒挂个10几秒开始,循序渐进,最长不要超过20分钟,如果你的心脏不好,不建议尝试。  3、浮力健身法  你只需要拥有一个浴缸就可以尝试一下这个方法了,它需要一个相对密闭的空间,小浴室效果会更好。把一定浓度的盐水和那些天然的芳香剂注入浴缸,然后只需裸身浸入其中。再注入热水,直到你可以处于半沉半浮的状态,随着温度的升高,香味也越来越浓,有些香味还可以让你渐渐进入高质量的深度睡眠之中。这种方法的好处在于,能够让你很快进入深度休息状态,补足精力,而且盐分可以预防一些皮肤疾病。  注意事项:选择对的香味可以让这种养身的方法效果更好。  4、光脚健身法  光着脚锻炼其实是有典籍可循的,看看那些古书,再看看小区里的鹅卵石路,由于脚底有着与内脏相感应的反射区,光着脚走路可以使足底筋膜、穴位和韧带得到更敏感的刺激。不管是草地、沙地还是卵石,这些刺激可以直达各个器官,从而调节你身体的个部分功能,最终达到一些康复和自我恢复的作用。  注意事项:频率可以控制在一礼拜1~2次,最好选择干净安全的地方进行,如果你的脚最近受了外伤,不要进行这个运动。  结语:健身一定要坚持,只有长时间的锻炼才会有比较好的效果!所以相信小编今天介绍的这些男士健身的常识能够帮助大家更好的守护健康哦,希望每个男士都可以拥有完美的身材,也要记得分享给身边的好朋友们哦!型男们赶紧来学习吧!

很多人都认为避药会对身体造成不小的伤害,于是日常自然成了第一首选,避易犯的九大错误误计算安全期;和;体外排精;经常被冠以自然避法之名,听上去不错,事实上能达到的效果却不敢恭维。  误区1.自然避法很安全  真相:要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响,并不像钟表那样准确,而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了,这样一来糊里糊涂怀的机会大增,这种方法还能算安全吗?建议最好放弃此法。  误区2.偶尔一次没关系  真相:有时候命运就是这样不公平,有些人努力想要一个小宝宝未必能得到,有些人偶尔一次;邂逅;却可能开花结果,所以千万不要抱有任何的侥幸心理,健康的精子与卵子在恰当的时间和地点一旦相遇便意味着一个新生命即将诞生,而如果出现非正常妊娠将更会导致非常危险的宫外、畸形的新生儿出生,可见每一次都不能忽视哟!  误区3.月经期就是安全期  真相:许多人都以为女性处在月经周期时不会怀,这并不科学,而且更重要的是,在月经期间由于子宫处于血管痉挛、血肿形成期,子宫内膜的组织成坏死、剥脱的状态,故此在过分;亲热;的时候容易导致继发感染、出血等情况的发生,因此出于对女性的爱护和体贴,请在此期间避免房事。  误区4.避套是夫妻间的一种隔阂  真相:现在的避套可不是以前的老样子,它们不仅变得舒适、轻薄、透气,甚至兼具芬芳的气味、艳丽的色泽,集增加情趣、避、养护等多功能于一身,而且它还能阻隔许多通过两性之间的性交而彼此传染的疾病,比如艾滋病、淋病、梅毒、衣原体感染等。  误区5.宫内避器会伤害子宫  真相:宫内避器属于长效的避方法,它被放置在已生育且月经周期正常的女性的子宫腔里,附着在子宫内膜处以阻碍受精卵的运输从而达到避的目的,因为它经常处于活动的状态,因此只要做到安置恰当、定期检查,它不仅不会伤害身体,某些活性宫内避器甚至对子宫内膜还有一定的保护作用呢。  误区6.避药会影响将来要宝宝  真相:短效避药低毒、可靠性极高,因为一般是含有雌激素的复方药物,在停止使用几天之后药物及其代谢产物大多就会被排出到体外了,所以此时的身体已经恢复了正常的育能力,只是为了达到身心最佳的状态,建议想要宝宝的女性按照说明书或遵照医嘱停用避药物一段时间之后再选择从容地怀。  误区7.口避药含有影响体重和身体健康的激素  真相:口避药所含有的激素是性激素,并非我们经常听说的那些长期使用会造成人免疫力下降、容易继发感染的糖皮质激素,因此用口避药不仅不会损害健康,从某种方面讲它对健康还会有良性的影响。有时候某些避药在短时间内可能会导致体重的略微增加,这只是一种暂时现象,很快就会消失。  误区8.口避药会增加癌症的发病机会  真相:事实上恰恰相反,口避药不仅能发挥避的功效,使用得当还能带来意想不到的好处,只要不是雌激素依赖性肿瘤的高危人群,本身没有乳腺癌、宫颈癌的家族史,口避药并不会增加这些肿瘤的发生率,而对于子宫内膜癌、卵巢癌避药还有一定的抑制作用,并可以降低盆腔炎的发生几率。  误区9.药物流产也是避妙招  真相:真正的避应该是防患于未然的手段,正所谓;避免怀;,而药物流产只是以外怀后亡羊补牢的办法,因此绝对不是避的正规途径,也不值得推荐。  现在为了保护女性的健康和安全,药物流产被要求必须在正规的医疗单位内进行,且使用药物前必须经过B超确诊为宫内妊娠方可进行。

白领一族整天对着电脑。常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这都与肝密切相关。专家建议,白领养生,千万不要忘记养肝。中医理论对血的阐述;目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯。;可见血对人体上多么的重要。中医学又指出;久视伤肝,久坐伤骨;,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。;肝藏血,主情志的疏泄;,肝就象人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。;肾主骨、生髓、通脑。;如果伤及肾脏,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。中医讲;胆有多清,脑有多清。;而电脑族往往晚上过12点才睡,所以头脑不清醒,也会影响工作质量,长此以往,将会出现头昏、头涨、头痛的现象,尤其是太阳穴及头两侧,有的则为偏头痛。中医讲;肝在面色表现为青色。;;肝是人体最大的解毒器官。;;人卧则血归肝。;而23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,而电脑族熬夜过12点,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而重新输送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。养肝要从以下几个方面进行。1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食物。青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。3、保持良好的情绪。;肝在志为怒。;也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,眼睛。;肝开窍于目;眼睛过分疲劳也会影响到肝。每个月的那么几天,你是否能够让自己做的很轻松,如果你每次会因它儿烦恼,又或者不知道月经不调该注意什么?月经不调该怎么调理呢?月经不调吃什么药呢?下面小编一一为大家解答吧。  一、月经不调吃什么调理  1、饮食温热,不要食用生冷食物  月经不调吃什么调理呢?在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。  2、饮食清淡,不要食用辛辣食物  月经不调的饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。  3、多食用高纤维食物  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。  4、摄取优质蛋白质  优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。  5、避免喝浓茶  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。  6、不要过量食用甜食  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。  二、前月经不调该吃什么药?  月经不调的临床表现大体分为三种,既月经周期提前,有的提前8;9天甚至一个月中行经2次,称为经行先期。有的是经期周期延后8;9天,或40;50天行经一次,称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者,称为乱经。用药治疗时,可根据病因在医生的指导下进行辨施治。  1、对于月经提前、量多、色淡质清稀者,多为气虚,治疗这种月经失调,应选用具有益气养血固摄作用的中成药:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)乌鸡白凤丸:每次一丸,日2次;  (3)益仙救苦金丹:每次一丸,日2次;  (4)八宝坤顺丹:每次一丸,日2次;  (5)调经丸:每次1;2丸,日2次;  (6)女金丹:每次一丸,日2次。  2、对于经期延后,经色暗红量少、小腹绞痛、畏寒肢冷者为寒,对此可用:  (1)艾附暖宫丸:每次一丸,日2次;  3、如果月经错后伴有色淡、小腹空痛者为虚,可选用具有补血益气作用的中成药,如:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)救苦金丹:每次一丸,日2次;  4、对于月经错后,伴有小腹痛为气郁,可选用:  (1)加味消遥丸:每次6克,日2次;  (2)七制香附丸:每次6克,日2次;  (3)得生丹:每次1;2丸,日2次。  5、对于不按周期行经,伴有行经不畅,乳房胀痛、两胁胀满、小腹痛硬者,可用:  (1)大黄庶虫丸:每次一丸,日2次;  (2)通经甘露丸:每次6克。  三、前月经不调怎样调理?  前月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。  引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗,结合系列中药方剂,以平衡医学为基础,根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手,有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。  1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。  2、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。  3、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。  4、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。  5、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。很多家庭都想再生一个宝宝,但是因为工作和其他种种原因,一直没有怀上宝宝,越着急就越难怀上,那么怎么才能快速怀呢?让小编来告诉哪些方法能够帮你快速怀的吧,快跟小编去看看下面的文章吧!  如何快速怀  妈妈篇  达到理想体重  未准妈妈们的健康饮食的一个非常重要的目的就是让自己的体重尽量靠近被推荐的体重数值,因为无论是过重还是过轻都会对受造成一定的影响。  不过,在采取任何饮食调整或健身计划前,记得先咨询一下医生。需要提醒的是,如果你的体重过重,你不仅要在健康饮食中加入低脂和高纤维的食物,而且还要记得运动。如果你打算在准备怀时减肥,千万不要采用速成节食法,让自己很快地减肥,因为一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养,这并不是开始期的好方法。  未准妈妈如何健康饮食  未准妈妈的健康饮食是说膳食要均衡,避免高脂和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。专家建议,未准妈妈的健康饮食应包括:  多吃蔬菜和水果,这些可以使新鲜的、冷冻的,也可以使罐装的、干的,哪怕只是一杯果汁,但是每天至少需要吃5份才够。  碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。  蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。  鱼,每周至少吃两次,包括一些油性鱼,但每周吃油性鱼的次数不能超过两次。新鲜金鱼(罐装金鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是油性鱼。  含钙的食物有很多,通常比较常见的有奶制品,例如牛奶、奶酪以及酸奶等,这些食物中所含有的钙都是名列前茅的。  富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀时,此类食物都能为你增加铁资源。  小贴士:如果你吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都会有利于身体对铁的吸收。  补充维生素  虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但一些专家认为,即使是饮食最健康的人,可能也还需要些额外帮助。更别说那些没时间计划好一日三餐的未准妈妈了。  不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。另外,一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质,对胎儿发育有害,所以,明智的做法是早在怀前就选择专为妇配置的补充剂。  如果你不知道怎么选择,一定要去咨询医生,请他为你推荐一种适合你的期维生素补充剂。需要注意的是,你用的补充剂中一定不能含维生素A或鱼肝油。  摄取大量叶酸  不只是女性,叶酸是一种人人都需要的维生素。叶酸在一定程度上不但能够起到降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用,还能减少宝宝发生像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。神经管出生缺陷是指当围绕中枢神经系统的神经管不能完全闭合时,发生的一种严重先天疾病。  准备怀的女性应该从准备怀前3个月开始吃叶酸,每天补充0.4毫克或400微克叶酸。但医生建议曾经生过神经管畸形孩子的女性用剂量更高的叶酸补充剂,即每天5毫克。  如果你或你丈夫,或是你们的直系亲属有神经管畸形,你也该每天用5毫克叶酸。如果你正在用抗癫痫的药物、患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病等,也建议你补充更大剂量的叶酸。  此外,未准妈妈最好多吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜,如菠菜、甘蓝、豌豆苗、油菜等、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米、强化面包和麦片等。  爸爸篇  未准爸爸的健康饮食对怀有什么影响  未准爸爸的健康饮食对怀非常重要,因为食物的营养会直接影响到精子的活力。研究显示,不良饮食习惯,比如酗酒,会降低精子的质量和数量,从而使受变得更困难。  由于32%的不问题是由于男性的原因造成,所以,未准爸爸现在就开始健康饮食会增加受机会。如果未准爸爸特别爱吃某些不太健康的快餐食品,可以等妻子确定怀后,再饱口福。  未准爸爸如何健康饮食

光洁无瑕的肌肤,对大多数人来说,都是可望而难求的,因为只要一小块色斑就能轻而易举地破坏其完美。不过,在医生看来,完美与否可以不在意,莫名其妙出现的色斑却不能大意,因为它们也可能就是在向你的健康示警。  色斑形成的原因很多,比如日光照射、疾病、药物、滥用化妆品、情绪波动等。中医理论认为,多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致,其中最常见的是黄褐斑和雀斑。  黄褐斑也叫肝斑,主要为鼻梁两侧、两颊或前额淡黄色到深褐色的成片色斑,育龄女性较多。西医认为,黄褐斑与肝肾疾病、消化道疾病、盆腔炎、内分泌失调、妊娠等因素有关,长期用避药也可发生。中医则将黄褐斑分为脾虚、气滞、血淤、寒凝等多种类型。其中血淤最常见,女性多表现为月经不调、痛经、多血块等,因此有;无淤不成斑;之说。  黄褐斑与情志相关,也与饮食相关,也就是说,老生气必定长斑,老吃寒凉也很容易长斑。同时,有斑者平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,可经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。  雀斑在中医看来乃;肾水不能荣华于上,火滞结而为斑;,长斑部位以面部尤其是鼻和眼下多见,夏季加重增多,冬季减轻变淡。可以考虑用六味地黄丸,伴阴虚火旺者,宜滋阴降火,可选知柏地黄丸。不过,如果身体健康,雀斑可不治。  斑虽不美,但有时候却能给我们提供有价值的信息:最起码长斑了是提醒你该注意休息了。此外,如果你发现短时间内迅速出现大块色斑,或者以前没什么变化的斑突然加重、蔓延、颜色不均匀、破溃,那就说明可能是你身体里有了不能靠自我调节解决的问题,应去医院检查。周所周知女性朋友在怀的期间需要大量的钙,因为钙可以促进胎儿骨骼的生长发育,对胎儿和妇有着很大的帮助。而牛奶无疑是获取钙质最好的渠道,但是牛奶和酸奶,哪个更合适妇食用呢?让我们一起去了解下吧!  怀初期饮食  营养专家认为  牛奶是我们补钙最好的方法,所以妇补钙的最好方法无疑也是喝牛奶,而且每天要喝200至400克的牛奶。平均每100克的牛奶中就含有大约120毫克的钙质,而且牛奶中的钙是最容易被妇所吸收的,但是磷、钾、镁等其他多种矿物质的搭配也需要十分的合理。  其实妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益,妈咪也赶紧行动吧,科学喝牛奶,成就一个健康好宝宝! 科学家们发现,怀期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别。  据统计,怀母亲每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。母亲在怀期间却乏维他命D的摄入,孩子的骨骼发育将受到影响,长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。  通常一杯牛奶中大概含有2.5毫克的维他命D,而且维他命D对胎儿有着巨大的帮助,因为它对胎儿的骨骼的发育和骨质的强化非常的重要。  另外,一杯牛奶中还含有50毫克钙,母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。  有些妈咪会问,那么是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢  钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0;5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。  中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃大豆类和奶类食品。而牛奶天生就是优质的蛋白质的重要来源,而且牛奶中含有非常丰富的氨基酸,消化利用率也同蛋类的食物相当,比肉类、面包以及米饭等食物要高的多,应该成为餐桌上的首选。  牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品  每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。  育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳  在日常生活中,妇除了添加一定量的钙制品外,食补也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。  妇怀期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好,可以缓解便秘,对身体吸收营养也很好。  益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处:  一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。  二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。  三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用。  四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。  五是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。  六是一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病愈后的病人,为了治疗疾病或防止感染都曾用或注射了大量抗生素,使肠道茵丛发生很大改变,甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死,造成菌群失调。  酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶,对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此,对于久病初愈的人来说也是最需要的。  一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右,也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫,它能在肠内定居,使肠道菌相的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。  酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。  1.维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。  2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。  3.酸奶含有多种酶,促进消化吸收。  4.通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。就像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们胸部的曲线,而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过,倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。伏案工作将导致乳房问题专家指出,经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。正确的姿势因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房。运动不可少此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

每个月的那么几天,你是否能够让自己做的很轻松,如果你每次会因它儿烦恼,又或者不知道月经不调该注意什么?月经不调该怎么调理呢?月经不调吃什么药呢?下面小编一一为大家解答吧。  一、月经不调吃什么调理  1、饮食温热,不要食用生冷食物  月经不调吃什么调理呢?在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。  2、饮食清淡,不要食用辛辣食物  月经不调的饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。  3、多食用高纤维食物  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。  4、摄取优质蛋白质  优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。  5、避免喝浓茶  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。  6、不要过量食用甜食  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。  二、前月经不调该吃什么药?  月经不调的临床表现大体分为三种,既月经周期提前,有的提前8;9天甚至一个月中行经2次,称为经行先期。有的是经期周期延后8;9天,或40;50天行经一次,称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者,称为乱经。用药治疗时,可根据病因在医生的指导下进行辨施治。  1、对于月经提前、量多、色淡质清稀者,多为气虚,治疗这种月经失调,应选用具有益气养血固摄作用的中成药:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)乌鸡白凤丸:每次一丸,日2次;  (3)益仙救苦金丹:每次一丸,日2次;  (4)八宝坤顺丹:每次一丸,日2次;  (5)调经丸:每次1;2丸,日2次;  (6)女金丹:每次一丸,日2次。  2、对于经期延后,经色暗红量少、小腹绞痛、畏寒肢冷者为寒,对此可用:  (1)艾附暖宫丸:每次一丸,日2次;  3、如果月经错后伴有色淡、小腹空痛者为虚,可选用具有补血益气作用的中成药,如:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)救苦金丹:每次一丸,日2次;  4、对于月经错后,伴有小腹痛为气郁,可选用:  (1)加味消遥丸:每次6克,日2次;  (2)七制香附丸:每次6克,日2次;  (3)得生丹:每次1;2丸,日2次。  5、对于不按周期行经,伴有行经不畅,乳房胀痛、两胁胀满、小腹痛硬者,可用:  (1)大黄庶虫丸:每次一丸,日2次;  (2)通经甘露丸:每次6克。  三、前月经不调怎样调理?  前月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。  引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗,结合系列中药方剂,以平衡医学为基础,根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手,有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。  1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。  2、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。  3、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。  4、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。  5、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。如果你不想让岁月无情的沧桑那么快地刻印到你的脸上身上,请保持良好的睡眠习惯,改掉不良的睡眠习惯,人的生活作息非常重要。睡眠关系到我们的身体健康多方面的因素,因此必须懂得睡眠的相关知识:少睡让身材走形畅销书BeautySleep作者Breus也告诉我们:当女性睡眠减少时,体内的;放纵;荷尔蒙就会迅速增加,它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量,避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。美容觉真的有用么?美女是;睡;出来的,这话一点儿没错。睡不好的夜里,翻来覆去数绵羊,越数越心慌。第二天,闹钟关了又响,响了又关,经过一场奔忙匆匆赶着出门,心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神,殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度,而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失;;疲劳的又何止是身体。特别是过了28岁以后的轻熟女们;;中医认为,女性一生中每7年为一个周期,而在28岁这一关键转折点上,身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了,如果一不小心熬了个通宵,疲劳感就会困扰你一个星期都甩不掉。美容觉到底怎么睡?;美容觉;的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为;美容觉;呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。充足睡眠美容灵药大明星在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答;多睡觉;。这个标准是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!缺觉夺走年轻肌肤皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积,加速肌肤老化。另外,美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,皮肤自然看起来苍老了十岁。以下的睡眠排毒时刻表供大家参考:21∶00;23∶00免疫系统排毒23∶00;凌晨1∶00肝部排毒凌晨1∶00;3∶00胆排毒凌晨5:00;7:00大肠排毒早上7∶00;9∶00小肠大量吸收营养另:告诉大家几个陷阱,看看你有没有在陷阱里?陷阱1:美容觉越早睡越好有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多,但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段,在这几个小时里,如果能够保睡眠,同时使用适合自己的抗衰老护肤品,睡眠就变成了货真价实的;减龄觉;。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠,所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。陷阱2:35岁后;美容觉;易变;增龄觉;经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有;毒素;;;自由基的存在,这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭,真皮向外的张力不断减少,皱纹就会产生,变得越来越明显。因此,35岁后,如果夜间使用的护肤品不能消除自由基,那么睡觉再多,对美容也于事无补,反而可能睡成;增龄觉;。陷阱3:美容觉只是;睡;就可以了很多人都知道在睡美容觉前要缷妆,但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品,让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质,睡前的准备才是最重要的。紫外线、空气污染、残留妆、二手烟,是日间环境对肌肤的四种危害,严重威胁肌肤健康。夜间的;修护觉;质量,很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了,选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复,以一个完美的状态迎接新的一天。陷阱4:用安眠药入睡或保持睡眠安眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现:无论是处方的还是非处方的,在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性,并且有潜在的危险。对于短期的使用,也许有时需要些安眠药,但是一段时间后,它们只会让失眠的状况更糟,不是更好。如果你用安眠药一段时间,请求医生帮你制定一套养生的方法,脱离对它们的依赖。用安眠药并不能让你睡个;美容觉;,时间长了甚至会危害你的身体健康!陷阱5:睡觉开灯没关系其实睡没睡着不是最重要的,关键是一定要关灯,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。高血压的保健工作是一个需要毅力坚持的长期的过程,在平时的生活中,需要我们十分的耐心以及细心。高血压的患者多以老人居多,为了能平稳血压,需要在平时的生活中养成一些好的有益降压的习惯,比如测量血压的次数要掌握,多吃纤维素多的水果蔬菜,勤锻炼等,同时还要根据不同节气饮食运动也要进行调整。72岁的老中医阮国治,退休前发现高血压,但身体强壮的他没放在心上,结果在2000年突发心绞痛。7年来,他改变生活方式,把血压控制到理想水平,冠心病再也没有发作过。测量血压一天三次阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多,回到家吃完午饭,再间隔半小时后吃降压药,这时已是两点半左右。用药不规律,血压控制不稳,容易诱发心血管疾病。自从发病后,他买了血压计,每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压,并且把血压情况画成表格。每半个月,把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后,专科医生为其确定了药时间和种类,阮老也坚持按时按量药,如今他的血压再也没有出现大的波动。吃白菜帮对付便秘对于患有高血压的老年人来讲,保持大小便通畅非常重要,而白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而阮老却把白菜帮子;包圆;了,因为白菜帮子中粗纤维含量更多。根据时令来穿衣对于高血压病人来讲,保暖很重要,因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令。晨起叩耳梳头三次阮老还自创了老年健身操,每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。此外,阮老还喜欢用牛角梳梳头,通过头顶的;百会穴;,进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。上面小编介绍的一些降压的方法,不止老人可以多做,一些年轻患者也可以多加尝试,同样能帮大家降压。

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