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楼主:度新闻 时间:2020年01月22日 05:39:29 点击:0 回复:0
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核心提示:现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲,常常要面对多重健康威胁。不过,只要提高意识、及早预防,也可远离。近日,大众养生网最新载文,依据美国疾病控制中心等主要机构相关数据,总结出威胁男性健康的“七宗罪”以及预防建议。 心脏病心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括:不吸烟,避免二手烟;多吃各种蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉;控制慢性疾病,遵照医嘱控制血脂、血压、血糖;每天锻炼,选择自己喜爱的运动项目;缓解压力,瑜伽、音乐和社交等都是健康的解压方式。立秋过后,气温就会开始逐渐下降,身体比较差的女性朋友就更加要注意保健了。这个时候早晚都会有了凉意,但是全天的气温还会忽高忽低。因此专家提醒,在这个气温多变的季节里,女性朋友特别要注意保健养生,否则容易患上慢性疾病。下面小编和你一起来了解立秋过后要提防哪些疾病。  感冒  由于秋季气候忽热忽凉,是伤风感冒的多发季节。因此,要遵循;耐寒锻炼从初秋开始;的规律,注意随天气变化及时增减衣。  气管炎  慢性气管炎对气候的变化较敏感。秋季草枯叶落,空气中过敏物质较多,是诱发气管炎的病因之一。应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力,居室要流通新鲜空气。  胃病  人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩。此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外,应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒。  关节炎  时入秋季,一方面暑湿蒸腾,另一方面又寒意袭人,极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。  秋雨病  秋天气压低,湿度大,会对人的血压、尿量等产生影响,使有些人出现沮丧、抑郁情绪。湿度大的天气也有利于细菌生长繁殖,会大大增加人体患伤寒、痢疾、各种消化系统疾病及皮肤病的机会。  皮肤感染  秋季蚊虫多,叮咬后出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮等。所以,被蚊虫叮咬之后切不可搔抓,可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。  肺炎  秋燥症秋燥对人体危害最大的部分是肺部。因此,应积极加强锻炼,增强肺功能,预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素,应少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,以增强肺部的水分。女性朋友一旦怀了就要注意自己的衣食住行,在生活起居上面每一个细节都是需要谨慎的,因为往往在一些细节上的不注意会导致大事情的发生,那么妇怎么睡觉对胎儿呢?这个问题看起来简单,不就是睡觉吗?但是其实一点都不简单,我们一起看看下文的介绍吧。睡觉对于妇来说是非常重要的,妇有好的睡眠不但能够令自己的身体免疫力加强而且也有利于胎儿的健康成长,那么妇的睡觉应该注意什么呢?怀后,很多妈妈还不是很了解妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成期失眠,困意重重。妇的正确睡姿到底是怎样的呢?左侧卧,是妇的正确睡姿。妇正确睡姿,会使妇安静入睡。一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但妇恰好相反,因为随着怀时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和妇生产是有利的。妇睡觉怎么睡许多妈妈抱怨怀后总是睡不着,妇睡觉怎么睡好呢?其实,最不可取的就是仰卧睡了。女性怀以后,子宫由前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期,妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。早期怎么睡在怀早期,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。不过,如果你有趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿,那就应该早早改掉啦。中期睡不好怎么办许多妇在中期睡不好,也与睡眠姿势不对有关。中期的正确睡姿是怎样的呢?妇在中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿睡姿,这可以让妇舒些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果妇感觉下肢沉重,可采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢。晚期睡姿怎样好怀晚期睡姿很有讲究,卧睡姿尤为重要,因为妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。在晚期适宜采取左侧卧睡姿,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。妇为什么要左侧睡为什么到中后期,妇要采取左侧睡姿?妇左侧睡有什么好处呢?1、妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。2、妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。3、在晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。所以,妇采取左侧卧睡姿对于优优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。上文我们介绍了妇要注意生活起居上面的一些细节,妇如果不注意一些细节的话,往往会导致自己和胎儿出现问题,所以在睡觉这个问题上面我们做了详细的探讨,上文已经很明确的告诉了大家妇怎么睡觉对胎儿好。新妈妈生下宝宝后,便开始了为期一月的、民间称谓的坐月子。那么,关于做月子三大基本常识你知道么?小编在此为新妈妈们来解答。一 子宫的变化 产褥期变化最大的是子宫,子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复,子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天,子宫底在脐下l~2横指,子宫重约100克,以后每日下降约l.2厘米。在产后1~2天,下腹部会鼓起一个球形发硬的小包,而且阵阵作痛,这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10~14天缩入盆腔,从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时,子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿,呈紫色,子宫颈壁薄,皱如袖口,l厘米厚,3~6厘米长。18小时内很快缩短,变硬,恢复至正常形状。宫颈外口第3天时能容两指,12日时容一指,内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤,初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂,形成子宫颈前后唇。第一点,压迫症状对于巨大卵巢肿瘤,因压迫横膈,引起了就患者呼吸困难、心悸,对于卵巢肿瘤合并大量腹水者,也会有该症状的表现。

女性身体需要全面的保护,尤其是在月经期间,女性更是要注意休息和饮食方法,这样能够避免身体受到一些影响,有很多女性在月经期的时候,因为饮食不当造成身体一些损害,例如女性月经期对辛辣、凉性的食物没有节制的选择,这样对女性身体的影响是很多的,那生理期推迟怎么办呢?女性对生理期推迟怎么办并不是很清楚,女性月经期在出现这样情况后,一定要进食改善,否则对身体没有任何好处的,在对这点上女性们也是需要进行注意的。生理期推迟怎么办:中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因,即可对症施治。中医认为经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液,补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机,疏通气血,如果气血调和,则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。食疗方法羊肉粥鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。功效:补气,养血,止痛。适用于月经推迟的女性。猪皮冻胶猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温。功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经推迟等症,对腰腿酸痛者效果更佳。自我法:先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。以上就是对生理期推迟怎么办详细介绍,女性在出现月经期和提前,不经常的这样是不用担心的,一般就这样情况,都是比较正常,那经常如此,而且时间提前和推迟很长,这就需要进行身体检查,使得看具体的原因是什么。

女性要时刻记得;关照;自己,保养自己!特别是在炎热的夏季,女性夏季养生要谨记以下十诫,这样才能让你安然度夏,健康养生!下面一起去看看吧!  不宜坐木  俗话说:;冬不坐石,夏不坐木。;夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。  不宜多吃冷食  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。  不宜夜晚露宿  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。  不宜缺少午睡  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。  电风扇不宜吹得过久  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。  空调不宜开得太大  空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易;感冒;。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。  不宜;快速冷却;  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来;快速冷却;。但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此;快速冷却;,使全身毛孔迅速闭合, 使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会 ;乘凉而入;。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。  渴极不宜急饮  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。  不宜用饮料代替白开水  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人更应少喝饮料多饮水。  不宜戴过深或过浅的太阳镜  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太 阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

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