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楼主:天涯新闻 时间:2019年09月21日 11:29:56 点击:0 回复:0
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饮食对于儿童健康有着很大的影响,所以很多妈妈们都很了解适合儿童食用的食物,但是对于儿童不适合吃的食物,你知道多少呢?今天小编就为大家介绍下儿童饮食中的;八戒;原则,妈妈们一定加以注意哦!  (1)戒多嚼泡泡糖  泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。橡胶里加了硫化促进剂、防老剂等添加剂,均有一定毒性,吃多了会蓄积中毒。增塑剂虽然毒性低,但它的代谢产物苯酚在消化道再吸收会对身体有害。  (2)戒饮可乐型饮料  对于儿童不能多喝可乐这一点,很多家长应该已经有所了解了,但是对于可乐性的饮料恐怕还不是很熟悉吧!可乐型饮料就是指和可乐一样含有咖啡因的饮料,会对儿童的造成损伤,还会导致儿童多动症的问题,所以需要加以避免哦!  (3)戒多吃酸梅粉  酸梅粉(精)长时期多食后,会使胃中的酸含量明显增高,儿童的胃黏膜会被腐蚀,易发生胃、十二指肠溃疡。  (4)戒多吃糖  糖是不含钙的酸性食品。正常人体需保持弱减性,吃糖过多,就要消耗人体里的硷性物质钙,天长日久会影响儿童的骨骼发育。  (5)戒多吃鸡蛋  鸡蛋虽然是一种营养丰富的食物,但是吃的太多的话,对于健康是没有好处的哦!尤其是对于儿童来说,因为肠胃消化能力较弱,如果吃鸡蛋太多,不仅不能补充营养,还会导致肠胃出现健康问题,最终导致儿童出现健康问题哦!  (6)戒多吃罐头食品  罐头食品加工时都要加入一定量的添加剂。由于儿童发育未成熟,身体各组织对化学物质的反应及解毒功能都低,因此食用罐头会加重脏器的解毒排泄负担,甚至因某些化学物质的积蓄而引起慢性中毒。  (7)戒多吃橙汁、果汁或鱼油类滋补药  鱼油主要成分是维生素D和维生素A,如过多食用,会造成小儿维生素D、A中毒;维生素D过量会增加机体对钙的吸收,同时造成高钙血症,使肾脏、血管、气管甚至眼角膜及巩膜上也有钙沉着,表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。  (8)戒吃加人参的食品  人参有促进性激素分泌的作用,儿童吃了可能导致性早熟,严重者影响儿童的正常发育。  以上就是不适合儿童吃的食物,那么适合儿童的健康饮食又应该是什么样的呢?因为当下正是冬季,所以小编就为大家介绍两款冬季必备的健康食谱,非常适合儿童补充营养,同时抵抗冬季的寒冷哦!那么现在就具体的了解下吧!  冬季宝宝营养食谱一、茶树菇栗子煲牛柳  主料:牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇。  辅料:蒜片、甜椒丝等。  制作步骤:  1.牛胸肉按纹理斜切成牛柳,用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆,待用。  2.起油锅将牛肉滑油断生,取出滤油。  3.另起油锅,下蒜片、甜椒丝爆香,然后放茶树菇和栗子进去翻炒,加酱油、砂糖,稍许蚝油,再加料酒和鲜汤少许,煮开后,放入牛柳,转小火盖上锅盖焖烧入味,然后转大火收干汤汁即可。  特色:牛柳鲜嫩滑口,栗子被烧得粉粉甜甜的,很适合孩子的口味。  营养点评  茶树菇富含人体所需的多种氨基酸和十多种矿物质、微量元素,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,对孩子的生长发育有益。  冬季宝宝营养食谱二、蔬菜浓汤  材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,红萝卜1/8条,盐少许。  制作方法:  将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。  西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。  将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。  营养提示:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。  结语:儿童的健康是非常值得家长重视的一件事,而饮食是对儿童健康影响最显著的一个因素,更是需要非常的重视哦!上述小编为大家介绍的这些儿童饮食的原则以及冬季儿童健康食谱,一定能帮助到大家哦!希望每个儿童都能够健康成长欧哦!现在美容祛斑已经不是女性的专利了,很多的男士也开始关注自己的肌肤健康!相信很多的时尚型男都有自己的一套美白祛斑的方法,你们平时都知道哪些祛斑小妙招呢?适合男性的祛斑的方法又有哪些呢,还在饱受色斑困扰的男士们赶紧来学习一下美白祛斑的常识吧!  男士如何祛斑 男人祛斑护肤品  不管是男性还是女性给人的印象都是脸部肌肤,所以男士要给自己的肌肤做好面子工程!现在很多的男性都长出了许多的色斑,男性祛斑和女性祛斑有什么不一样的呢?生活中男士们都是怎么对付顽固色斑的呢,快来看看小编介绍的这些祛斑常识吧!  斑的产生是由于体内有异常黑色素病变引起的,沉积在皮肤表面,在医学上叫黑色素病变。想要彻底祛斑就要从每天的清洁开始,保湿与补水的同时辅助面膜护理,水滴石穿恢复型男光泽肌肤。  祛斑不是想象中那样难,彻底清洁肌肤做好保湿与补水工作,淡化祛斑贵在坚持:首先基础的肌肤护理必不可少,不要以为这些只是女人的专利,肌肤护理不分性别,想要拥有好的肌肤,就必须好好保养自己的肌肤。再忙也要做肌肤清洁,把肌肤表面以及毛孔内的尘垢彻底清除干净,以免侵袭肌肤,堵塞毛孔。如果这个都无法做到,那么彻底祛斑的方法就行不通了,甚至还会出现去掉了又复发的情况。  另外就是注重皮肤的保湿与补水,同时也不要忘了给皮肤补充氧气。另外,若是外界环境中以及电子辐射所导致的废弃物以及尘垢过多的在皮肤内淤积,则会导致淋巴循环受损,肌肤的微循环就会受到阻碍,那么,细胞的氧气以及养分就会供给不足,致使皮肤丧失活力和弹性,造成皮肤衰老以及辐射斑出现。  而加强肌肤保湿,则有利于肌肤的保养和防护,在皮肤营养充足的环境里,对外界的伤害是有一定的防御能力的,使皮肤变得光滑有活性,所以美白祛斑并不是女人独有的特权。  自制淡斑面膜:将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在雀斑点上,第二天早晨洗净。敷三个星期后,雀斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡雀斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6,不仅帮助皮肤抗氧化,还能减少紫外线的伤害。  男士祛斑重生活习惯  以前都是女人们在讨论各种祛斑美白的话题,现在男士们也开始加入了!男性的肌肤和女性不同,所以很多适合女性的祛斑方法并不适合男性哦!男士祛斑应该注意些什么呢,男人们大多是油性肌肤,祛斑的时候要根据自己的肌肤情况选择合适的祛斑方法哦!  注意洗脸男士应特别注重洗脸,若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。  油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润、柔滑,减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士,冷、热水洗脸均可。  均衡营养中年男性正是精力最旺盛的时候,他们经常在外奔波,饮食无节,特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人,会使体内酸碱失衡影响健康。因此,要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,戒烟戒酒,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。  保睡眠中年人事务多,有的经常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,黑眼圈、黑眼袋显露,生出更多的皱纹。中年人要保优质睡眠,每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。保持乐观情绪经常忧愁、烦恼、易怒之人,会引起机体生理性病变,所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美。  去斑不是单一的工作,色斑的形成与多种因素都有关系。男士去斑,做好肌肤保养第一步。  男人祛斑 注意事项  1.防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。  日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小。  由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。  2. 防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。  3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容!女性腰左侧针扎疼的感觉,想必很多人都经历过,隐隐的疼痛确实让人很难受。那么女人腰左侧针扎疼痛是病吗?女性腰左侧针扎疼是怎么回事呢?  引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状,男女均有发生,女性居多。据统计,妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%。  1、肾结石  腰痛也是肾结石一个比较明显的症状。一般来说由于肾结石而引起的腰疼其疼痛部位要更加靠上,在腰部以上、腰椎的两边。对于患者来说,在出现腰痛的时候一定及时去医院进行检查治疗,以确定是否因为肾结石而引起了腰痛,做好肾结石的预防,以免病情严重导致肾功能出现障碍。  2、腰椎病变  多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。  3、生殖疾病  女性生殖器官炎症的发病率较高,如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等,这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。另外,子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致腰痛。  4、腰肌劳损  长期从事站立工作、持续站立、经常背重物的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等也会引起腰痛。  5、脊柱炎  强直性脊柱炎发病后,患者会逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛和/或发僵,尤以卧久(夜间)或坐久时明显,翻身困难,晨起或久坐起立时腰部发僵明显,但活动后减轻。有的患者感臀髋部剧痛,间或向周边放射。强直性脊柱炎的危害是相当大的,治疗不及时,甚至会引起脊柱强直、畸形,甚至致残,影响正常的工作和生活,因而需遵循早发现、早治疗的原则。  6、风湿寒  妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。  7、产劳累  怀期间,随着胎儿逐渐长大,妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。  8、泌尿感染  腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。  另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛。  以上就是女性腰左侧针扎疼的原因和可能性疾病,供参考。自古以来,人们都十分注重饮食养生,从而达到健康长寿的目的,尤其是中老年人。中老年人预防疾病的饮食如何搭配?下面就跟小编一起去看看,老年人如何吃更健康!  1.防缺钙饮食搭配:豆腐+鱼类  豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。  2.防中风饮食搭配:菠菜+胡萝卜  每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这主要得益于beta;胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。  3.防肠癌饮食搭配:谷物+蔬菜+红葡萄酒  喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。  4.防心脏病饮食搭配:苹果+茶叶  荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。  5.防胃癌饮食搭配:叶酸+硒酵母  叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的;富矿;,不妨多吃。对于妇来说,饮食是十分重要的,因为在怀的时候,几乎所有的营养都是通过饮食来获取,所以妈妈们一定要注意饮食的健康和营养的均衡。那么怎么吃才能最健康最营养呢?别担心,下面小编就来为大家介绍妇初期饮食必不可少的5种营养物质。  妇初期饮食  叶酸  周所周知,女性朋友在怀期间都是需要补充叶酸的。因为叶酸是维生素B族的一种,而且它还是细胞制造的过程中不可或缺的营养素,因此在怀的期间,妇的营养和健康是非常重要的,特别是在早期。  因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。妇在早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。  叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产机会,宝宝亦可能营养不良。  获取叶酸的渠道有很多,深绿色的蔬菜、新鲜的水果、豆类、添加叶酸的谷物以及添加叶酸的牛奶都是非常好的获取叶酸的来源。但是由于叶酸在烹制的时候容易被高温所破坏,因此建议尝试生吃或者一些稍微进行烹煮的蔬菜。  安满妇奶粉含有高叶酸和铁质。两杯安满可提供您在期所需要的叶酸和钙质。  铁质  铁质对于期母亲红细胞的生成,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。期所需的铁质是平时的两倍,期缺铁将导致贫血。  吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶,因为茶会妨碍铁质的吸收。  锌质和维生素B12  锌对宝宝的作用是非常巨大的,因为它可以确保胎儿以及宝宝出生之后得到正常的发育,而且如果妈妈摄取的锌质过低,极有可能会影响到宝宝出生时的体重。  维生素B12在期细胞的形成中扮演极重要的角色,每日饮食一般可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。  肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如您是素食者,安满妇奶粉也能使您在期获得足够的锌质和维生素B12。  必需脂肪酸  必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的,必需从食物中摄取脂肪酸。它们在期非常重要,能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。  植物油(如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。  钙质  钙质非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您期获得足够的钙质,您摄入的钙应比平时多50%,特别是在怀的早中期,如果您没能摄入足够的钙质,您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质,这会导致您的骨量减少,增加您在日后患骨质疏松的机会。  怀期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,其发病率在女性人群中仅次于子宫癌,导致乳腺癌的原因有很多,你离乳腺癌有多远?小编告诉你最易患乳腺癌的8类人群。以下就是让你远离乳腺癌的10大妙招。  1、13岁前月经初潮或绝经晚  女性月经初潮早(12岁前来月经),绝经较晚(50岁以后绝经),经期长(大于35年),都是公认的发病危险因素。统计数据表明,月经初潮年龄每提前4-5岁,患乳腺癌的几率就增加1倍;初潮年龄在13-15岁以上者,患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。  绝经期在55岁以下者,乳腺癌的发病率则较低。绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者危险性增加1倍左右。  2、反复做人工流产手术  反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明,自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女,比没有做过人工流产者高110%。  这是因为怀妇女每次人工流产后,妊娠被突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小以至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。  3、晚婚晚育女性易患乳腺癌  有关资料表明,从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%;35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-4倍;未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。  因此,现代女性要提高自我保健意识,提倡晚婚晚育,但也不宜太迟,女性结婚最好在28岁以前。要提倡母乳喂养、合理膳食和加强体育锻炼等科学生活方式,注意保持心胸开阔,避免抑郁、发怒,维护好身心健康。这些都是预防降低乳腺癌发病率必不可少的。  4、未哺乳  如初次生育年龄超过30岁或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危险性高于其他人群。  妇女分娩后正确哺乳能保持乳腺的通畅,对乳腺癌的发生有预防作用。研究表明,适当延长哺乳期不仅有益于婴儿的健康成长,而且还可使年轻的妈妈患乳腺癌的危险性减少20%至30%,也可降低患卵巢癌的风险。  哺育母乳可以促进子宫收缩,有效地消耗怀时累积的脂肪,促进身材恢复,避免产后肥胖。  5、常用激素类药品或化妆品  有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成份,因此妇女不能随便补充雌、激素。  邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍个人护理用品,如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。  在化妆品中,指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高,很多化妆品的芳香成分也含有该物质。化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内,如果过多使用,会增加女性患乳腺癌的几率,还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。  6、肥胖女性  国外调查发现,较长期高脂肪、高蛋白质膳食史而致肥胖的妇女,尤其是在老年妇女中,体重增加可使患乳腺癌的危险性升高。  调查还表明,适度的体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率,这对绝经前或绝经后的妇女都是如此。而做剧烈体育运动的妇女也会减少患病几率,但差异并不显著。这是因为,适度的体育锻炼更易持久,而剧烈的体育运动则易时常中断。所以预防乳腺癌需要多参加体育运动,多多锻炼身体。  7、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素  研究表明,三分之一的乳腺癌患者都是因为基因遗传而致病的。  8、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)  乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织。年轻时为乳腺有丝分裂活动阶段,对电磁辐射致癌效应最敏感,因此电磁辐射很容易导致乳腺癌。  做好保健工作远离乳腺癌  1、经常乳房  轻轻乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。  2、穿稳固的胸罩  胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。  3、不吃高盐食物  高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

在七夕这样美丽又浪漫的日子中,年轻漂亮的白领女性是男生们约会的主要对象之一。在和自己的约会对象聚餐中要注意饮食的几个技巧。这样有助你过上一个美丽的夜晚。中式餐厅饮食技巧:中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。出门前:先吃些高纤维的蔬菜饮料:以未加糖的茶或白开水为最佳冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗过再吃少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)西式餐厅饮食技巧:要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。出门前:先吃些高纤维的蔬菜主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳少喝浓汤不宜食用大蒜面包少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精自助餐饮食技巧:如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦。出门前:先吃些高纤维的蔬菜选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料避免选择大块的肉肉类的选择:鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪避开油炸、裹粉及勾芡的食物最好不要喝汤或是菜汁谨记7~8分饱进食原则

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