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四川省人民医院在线咨询安心共享

2019年09月17日 01:06:36|来源:国际在线|编辑:天涯常识
在以女性消费者为最大群体的化妆品市场中,洗发、护肤、美体产品琳琅满目,其功能不断更新,同时也是女性生涯中必不可少的清洁护肤品。惟独在外阴的清洁上,人们却还沿袭着几十年来的老方法――用清水清洁。是人们不需要女性专用护理液吗?并非如此,走进医院的妇科诊断室,你会为络绎不绝的病人而惊讶于妇科病的高发病率。  具抽样调查表明女性滴虫性、霉菌性、分别高、达17.2%、17.3%。其实这些病都可以通过改进个人局部卫生而得到预防。随着人们生殖健康理念的更新,更多的人对女性特殊部位的专用洗液有了新的认识。但仍有相当一部分女性认为,使用护理液对人体无益,反而会破坏阴道内自然的酸碱平衡,诱发妇科疾病,是这样的吗?  ;无论用什么清洗,保持局部的干燥和清洁最重要。;  阴道并非是无菌的,而是存在着许多种类不同的细菌,正常情况下,阴道中各类细菌相互制约又共同生存,成为正常菌群,不会引起疾病。但当身体的抵抗力因患病而下降时,或长期使用抗菌素导致菌群失调,则会诱发一系列妇科炎症。每晚清洗外阴部非常重要,用清水或用洗液,一般看各人的喜好,但无论用什么清洗,保持局部的清洗和干燥最重要。  ;把各种人群分为健康、亚健康和非健康以界定什么时候用护理液较合适?;  由于妇科疾病发病率的上升,致使人们对日常生活保健很关注。但是,什么时候用保健品,什么时候又该用药性洗液呢?从医学的角度来看,把各种人群分为健康、亚健康、非健康三类来界定什么时候用保健护理液比较合适。对于健康人群,我们的建议是每天采用温水清洗即可;对于亚健康人群,由于生活的压力等各方面原因导致自身抵抗力下降,可以选择使用护理液产品,以维系自身的防御体系;而对于非健康人群,在用药物控制病情的同时最好不要使用保健护理液产品。  ;只要这类产品的PH值界定在4~4.5之间,接近人体PH值,是不会造成破坏的。;  有些女性很担心保健类护理液会破坏自身的防御功能,诱发炎症,其实这是一种误解,只要这类产品的PH值界定在4~4.5之间,接近人体PH值,是不会造成破坏的,当然一定要清洗干净。至于时间长了会产生依赖性,不用反而感觉不舒的说法,我认为是一种心理作用,是没有任何科学依据的。  ;经常作阴道冲洗的女性,发生宫外 的危险性几乎高出未冲洗者4倍;  很多女性把阴道冲洗当作一项清洁措施,以去除不受欢迎的阴道分泌物或异味。但据最近的研究显示,阴道冲洗并不安全,它可能是引起输卵管炎、盆腔炎、不症 和子宫外妊娠等妇科病的原因。因此,阴道冲洗不宜提倡,少量、无刺激性、无味、无色的阴道分泌物是妇女的正常生理特征。女性只要每天清洗外阴,并勤换内衣裤,就可以达到洁身的目的。儿童抵抗力弱需要几人的特别呵护,冬季到来,气温下降,我们怎样才能提高儿童抵抗力让孩子不生病呢?下面我们就一起来看一看如何做好冬季儿童的保健工作吧。今天我们就为您介绍一下3招冬季保健的小常识。 儿童保健知识 冬季到来,气温越来越低,对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说,他们能十分敏感地察觉到其中的变化。 因而,鼻塞、打喷嚏等;着凉;的症状就多了起来。许多父母便给宝宝白天多穿衣、晚上多盖被,可是宝宝仍那么地弱不禁风。 其实,多穿衣、多盖被不仅不利于宝宝耐寒力的锻炼,造成抗病能力低下,而且还会导致宝宝更容易患病。3招让儿童冬季更健康 所以,在冬季宝宝保暖应有度,同时还要加强宝宝耐寒力的锻炼,才能达到抗寒防病目的。 1、加衣前先摸手脚 气温变化非常大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说,合适的衣才能有利于他们的健康,过多或过少都不行。 气温稍有改变而添衣保暖,只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣前,应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。 如果摸起来感觉暖和而不出汗,则表示宝宝对现在的温度是感觉舒的。如果宝宝的小脸红红的,脊背出汗了,那表示宝宝的衣已经穿多了,可适当减一些。 而若宝宝的四肢摸起来凉凉的,那就是宝宝在对家长发出加衣信号:;我冷了,该给我加衣啦。; 2、户外活动不可少 宝宝在室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。尤其在冬天,幼儿室外活动既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。 冬天昼短夜长,晒太阳的机会减少,致使体内血液循环减慢,氧气供应不足,容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强,新陈代谢旺盛,而且能增强血管弹性,增加血液中红细胞的数量。 儿童体内维生素D不足的重要原因之一,就是晒太阳少。而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收,降低皮肤的抗病能力。 所以,冬天让孩子多到户外活动,晒晒太阳,对他们的生长发育大有好处。 3、饮食补充维生素 宝宝冬天的户外活动相对较少,接受阳光照射时间也短,容易出现维生素D缺乏,这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。 维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯及大白菜等。 由此可见,孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的,因此,初冬开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的最有效手段。大家都知道早餐是一天之中最重要的一顿,健康营养的早餐给男人们提供了大量的能量!你们知道适合男人的营养早餐该怎么安排吗,许多上班族男性喜欢吃西式早餐,但其实并没有什么营养!所以还是和小编一起来看看究竟男人早餐吃什么好呢?  营养早餐巧搭配 男人越吃越健康的美味方法  饮食的健康直接影响着男性的健康,所以男人们平时一定要养成良好的饮食习惯!许多的男性平时忙于自己工作,没有时间合理的搭配早餐,没有吃早餐的习惯,所以会对健康造成严重的伤害!下面就来看看小编是怎么给男人们搭配早餐的呢?  第一步,餐前一杯水帮助肠胃做运动  人体经过8小时睡眠,消耗了大量的水分和营养,早晨起床后处于一种生理性缺水状态,在开始一天的活动前,最好喝250毫升暖开水,以补充水份让肠胃慢慢恢复活动,帮助调节肠胃,排毒畅通。  粗粮果蔬帮肠胃排毒  喝完水,开始正式的早餐吧!粗粮果蔬帮助肠胃排毒,让你的肠胃和心情一起high起来!  第二步,早晨来点奇亚种子  想要获得更多更全面的营养,来点奇亚种子吧。奇亚(芡欧鼠尾草)种子富含-3脂肪酸和纤维素,有助于保持心脏健康,同时含有全面的蛋白质和矿物质,且不含胆固醇。-3脂肪酸的主要来源有深海鱼类、海藻、亚麻籽及奇亚籽,其中以奇亚油的含量最高(63.8%)。  直接食用:奇亚籽还不及芝麻大,口感清脆无任何味道,随意加到麦片粥牛奶和饮料中是墨西哥传统吃法;  第三步,早餐来点芦笋  芦笋含有益生元和益生菌,它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外,芦笋富含纤维,能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白,以这样的早餐开始新的一天,也是不错的选择哦!  第四步,每天早晨来杯蔬果汁或水果沙拉  蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维,具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能,如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁,加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱,直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆,具有消炎和排毒的效果。  用作配料:烹饪烧烤都无损其营养价值,做蛋糕面点和沙拉极好的伴侣;  制成饮品:泡入水中即形成凝胶状米露,或和其它果蔬榨汁食用,保健美食两不误。  最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。  1份水果  包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。  2份蔬菜  蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。  第五步,来一碗燕麦粥  粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒,但如果你厌倦了燕麦,也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。  选择蔬菜的原则  以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。  1份红薯  红薯是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。  1份米饭  糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。  早餐在7至8点吃比较好  医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。  一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。

白领,在人们眼中一般是衣着光鲜地出现在都市的街头,傲然行走,神情淡漠,从城市的各个角落涌向;高尚工作园区;,其实,白领生活也有很多无奈,尤其生活在高楼林立的城市白领,除直射阳光外,紫外线还会从侧面和下方等各个方向漫反射而来。因此,即使打伞或戴帽子也无法彻底防御紫外线,肌肤还是会被晒伤。那么,快一点展开肌肤防护行动吧。1 出入平安上班前一定要腾出时间来让防晒霜与你肌肤相融合,要知道,防晒霜并不是立即就可以发挥作用,那是因为防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间,所以含化学防晒物质的防晒产品,必须在出门前(包括下班前)20分钟使用,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。涂抹防晒霜是拍的,取适量于指间或掌心,轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大,不要多揉、多硬把它挤进毛孔,那样很容易;搓泥;,也会堵塞毛孔,反而降低了防晒功效。下班回家后当然得卸妆,只要你擦了防晒产品,就必须用卸妆油洁面。因为防晒剂本身是油溶性的,其中的持久配方、防水配方,必须得经过专门清洁。如果不彻底卸妆,在天气状况极差的广州,很容易堵塞毛孔,继而引发痘痘。2 心灵手巧不是说度过上下班一段路就大功告成,经过多年的知识普及之后,大家都了解紫外线的强大破坏力。它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层,对皮肤造成直接的伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜,只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了,也可以选择具有保养功能的防晒日霜。选购产品时,一定会看到 SPF指数,这个数字是表示皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数,一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟。但并不是这个防晒指数越高,防晒效果就越好。相反,SPF指数越高,含有的化学物质越多,对肌肤伤害也就越大,因此要针对不同的情况灵活应对。为了达到较完美的防晒效果,一个比较麻烦的办法是选用低倍数的防晒霜,多次涂抹,严格确保防晒时间。需要强调的是,防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射,消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。3 茶余饭后如果在办公室有足够的空余时间,不妨多选取以下几种食物来补充营养成分,让你从内到外确保防晒功效。一、维生素C类的水果。不管是从美白还是防晒的角度来说,吃这类水果都绝对没错,比较方便的有鲜枣和猕猴桃,还有柚子、番茄等。二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。 三、坚果。当中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。四、绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。但要注意不要喝得过多影响睡眠。

很多人对于宅男宅女的认识都是不出门,长时间对 着电脑,吃泡面,但其实宅并不是在家里荒废时间,其实在家里宅也能养生,那么宅女养生有哪些秘诀呢?下面一起来看看吧。1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。2、休息时做手指操休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。3、喝杯蜂蜜水每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。4、打场虚拟网球比赛健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事,在家也能运动,而且很有趣。任天堂和sony公司都推出了网球游戏,你可以打开电视,利用动作感应系统操控游戏里的人物,打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实,流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成;火气;而伤身。5、西洋参下午茶吃;西洋参炖莲子;下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片,泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。6、午睡半小时午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气;合阳;的时候,有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。7、顺时针腹部运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过擦,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈,直到腹部温度明显感到上升。夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。8、在家享受足疗足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。9、果汁宵夜五种果汁做宵夜,提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶,宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配:苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜,香蕉+木瓜+酸奶,猕猴桃+橙子+柠檬,柚子+葡萄,黄瓜+豆浆+薄荷。10、睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。以上就是宅女居家养生的10个秘诀了,很多人都知道,宅女养生是要注意方法的,按照上面的方法,让宅女居家养生也能养出好身体。

子宫的健康问题在近年来影响着女性的身体健康,而关于子宫的疾病也不断地发展成越来越多的种类,波及的年龄范围也越来越广,正因为这样女性想拥有健康,必须从呵护子宫健康开始。  有妇女病普查结果表,子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇女常见病。患病率占普查对象的30-40%。据调查,宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者高7-8倍。子宫的其它疾患,如子宫功能性出血、子宫内膜炎、子宫脱垂、前置胎盘、胎盘早剥、子宫颈癌和子宫体癌等,都是妇科的常见病。据统计,与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一,即每两个妇科病人,就有一人是子宫在遭难,难怪有的妇科专家说,所谓妇女病就是子宫病。因此,保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。但主要的;肇事者;还是子宫的主人。她们对自己的子宫缺乏必要的保护,甚至是在糟塌自己的子宫。  1、洁身自爱,防止性乱。  有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。  因此必须明确,女性性生活放纵或未婚先、早,将会对自己的身心减肥造成损害,常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活,还包括男性包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害。  2、围产保健,预防宫脱。  怀后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称;宫脱;。病人有下腹、阴道和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。  3、坚持避,计划生育。  科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴减肥及优生优育大有裨益。但是,有的育龄妇女,既不采取避措施,也不作绝育手术,认为怀了没关系,反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先,只得做;人流;。如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。  因此,必须明确多次妊娠每增加1次,子宫就增加一分风险。据调查,怀3次以上,子宫患病及发生危险显着增加。如果反复人工流产,特别是短期内重复进行,对子宫损害最大,千万不要认为人工流产是一桩小事。

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