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2019年07月18日 07:20:53    日报  参与评论()人

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赣州长安正规吗人体经络穴位图,如何通过经络养生,下面小编为你详细介绍。中医是我国古代流传至今的传统医学,中医学中的经络养生法,是最中医养生中最具有代表性的一种,它主要是通过手法的调节来疏通人体各大经络。经常练习这些经络养生动作,不仅可以缓解咱们的疲劳,还对咱们的脏器保健有好处,下面就来看看中医是如何通过来调节咱们的五脏六腑的吧! 一搓 选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。 揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。 二捏 揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。 三 经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉。先以顺时针方向旋18圈,再以逆时针方向旋18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。 四握 两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。 五抓 两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓擦36次。 六旋 直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。 手法 1、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。 2、左手用力向右推,上体尽量左弯。 3、两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯。 4、右手用力左推,上体尽量右弯。 以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。 注意在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。预防为主时,每个运动次数可减少,一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次,以微微出汗为度,以免过劳。赣州地区妇幼保健院治疗睾丸炎多少钱   下赛季三英归来考验赣州割包皮包茎手术的费用

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