济南市不育医院龙马对话

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在秋季里宝宝需要注意的么?秋天到来,此时是促进宝宝生长发育的好时机。可年轻的父母未必都知道如何抓住这个时机。那么下面小编收集了一些有关宝宝秋季保健的注意问题希望能帮助大家!防范腹泻宝宝在夏天最易患腹泻病,入秋后腹泻发病率呈下降势头,但绝不是说可以;刀入库,马放南山;了,防范之心不可有丝毫懈怠。因为有一种称为轮状病毒的微生物正蠢蠢欲动,常在9月份或者10月份侵袭孩子的消化道而致腹泻,称为;秋季腹泻;。秋季腹泻完全可以预防,父母应帮助孩子把握以下几点:首先是堵住口入关。具体措施有注重饮食卫生、不吃生冷食物、玩具与食具定期煮沸消毒、给宝宝喂奶前母亲最好用温开水洗净乳头等。同时,应搞好环境卫生,消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。此外,发现病儿立即隔离治疗,处理好排泄物。健康儿童应避免与病儿接触。及时打预防针秋天要打好预防针,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。秋季保健 幼儿应注意的问题冷水洗浴冷水洗浴,对提高宝宝的冷适应能力,为过冬做好准备,也是秋天保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。冷水浴锻炼应因年龄而异,循序渐进。开始时,先用与体温接近的温水,然后逐渭降温。如洗脸、洗脚,水温从35C开始,逐渐降至26;;28C,洗后用干毛巾擦干,3岁之内的婴幼儿可照此做。冷水冲淋是一种强身效果好的锻炼方法,水温同样从35C开始,逐惭降到26;;28C,淋浴喷头不应超过头顶40厘米,从上肢到胸部再到下肢喷淋,动作要迅速,浴后用干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止,一可用冷水直接冲淋头部(此法仅适合3岁以上的儿童)。冷水浴锻炼可刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力,有助于宝宝平安过冬。保湿护肤不仅仅是女人的工作,在这个看脸的时代,男人也需要护肤保湿。那么男人冬季保湿吃什么蔬菜好呢?下面365养生网为您介绍男人冬季保湿吃什么蔬菜好,看看吧。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:芦荟芦荟可保湿、镇定皮肤、抗过敏。①芦荟猕猴桃冰沙猕猴桃3个、芦荟汁30克、白砂糖20克、白开水100ml。猕猴桃选用软一些的,这样出来的成品甜度会比较高。猕猴桃去皮切成丁备用,搅拌机中加入猕猴桃丁,还有白糖,再加入白开水或者纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中。冰箱冷冻5小时搅拌一次,如果隔夜,早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。②芦荟烩鱼肚鱼肚300克、芦荟200克、鸡汤200克、葱段15克、盐3克、鸡精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。鱼肚切片飞水,芦荟去皮切片飞水冲凉。鸡汤入锅烧沸,下入鱼肚、芦荟,调入盐、白糖、葱、姜汁烧至入味,勾芡撒葱段即可。③芦荟萝卜泥新鲜芦荟叶3厘米、白萝卜4厘米。将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥,轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上海苔及酱油就可食用。④芦荟蔬菜汤新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。先烧开鸡汤,放人上述材料,文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣,要小心舀出。如果水分蒸发,可再补充少许水分。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:黄瓜黄瓜可美白、镇静、保湿、消炎。①凉拌黄瓜木耳黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉。油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。②拍黄瓜黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。将黄瓜反复洗涤干净,用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁,搅拌。③清爽黄瓜卷黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐,香油,糖,醋。先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好。④黄瓜粥大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。将生姜切成丝,也放在一旁备用。将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:西兰花西兰花可增强皮肤抗损伤能力。常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。①西兰花炒虾仁虾仁15个、西兰花一颗。 洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。②蛋黄西兰花粥粳米50g、西兰花50g、蛋黄一个、清水800ml左右。鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。③西兰花杂炒西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。西兰花切小朵,胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。365养生网温馨提示,以上三种蔬菜榨成汁后都可以用来敷面膜,美白保湿效果更加明显。宝宝需要家人的精心呵护才能健康成长,宝宝护理涵盖多方面内容,既包括宝宝日常护理,也包括宝宝疾病的护理,希望各位家长朋友有所了解,家长们知道自己家的宝宝为什么眼屎多吗?可疑原因一:结膜炎症宝宝出生后,很多家长怕孩子着凉,所以家里室温往往较高,细菌也容易繁殖,加上新生儿会不自觉地用手揉眼睛,易出现眼睛分泌物增多、眼睑结膜充血等结膜炎症状。若是严重的细菌感染,或是感冒发热发生,则分泌物增多、泪水增多、眼球充血等症状会更明显,还可导致眼睑皮肤红肿。应对方法局部滴抗生素眼药水和眼膏可改善症状,结膜冲洗有助于炎症消退。小提示滴眼药水前,应清除病儿眼部的分泌物。如果宝宝兼有大便干燥、小便黄、舌苔厚腻等症状,可以配合清热泻火、消食导滞的中药治疗。给宝宝多喝水,并注意观察所食用的奶粉对宝宝消化功能的影响。对母乳喂养的病儿来说,妈妈的饮食对他们的健康影响较大。哺乳期妈妈应保持营养均衡,避免食用过于辛燥和肥腻的食品。清洁宝宝的双手,定期修剪大人和宝宝的指甲,可以减少细菌感染眼睛的机会。可疑原因二:新生儿泪囊炎新生儿泪囊炎是由于排泄泪液的泪道、鼻泪管堵塞引起,由于鼻泪管下端的胚胎性残膜没有退化,阻塞鼻泪管下端,泪液和细菌积聚在位于内眼角皮肤下的泪囊里,从而继发感染。约2%~4%的足月新生儿有这种残膜存在,大多数可在4~6周内自行萎缩。症状表现宝宝平日泪水增多,下睑缘上由泪液形成的泪河增宽,内眼角处皮肤隆起小包块,挤压出液体后,包块可暂时消失。若继发细菌感染,在眼角处经常出现黄白色分泌物,挤压隆起处可有黄白色脓性分泌物溢出。应对方法由鼻根往鼻头方向泪囊及鼻泪管,增大管道内的压力,促使残膜穿破。合并细菌感染时,给予抗感染治疗。和保守治疗无效时,可在抗感染治疗后,进行探通术。可疑原因三:淋球菌性脓眼病淋球菌性脓眼病为淋球菌感染所致,潜伏期为2~4天,常常由于母亲罹患淋病,新生儿在通过产道时被感染,双眼同时发病,表现为急性化脓性结膜炎症。通常患儿的眼皮会极度红肿,几乎睁不开,而且有大量的脓状眼屎源源不断地产生,若治疗不当,甚至会发生角膜溃疡,进而引起角膜穿孔,甚至有失明的危险。应对方法通常在新生儿出生时,医院会用1%的硝酸银溶液点眼,降低新生儿的感染率,但在非正规医院分娩的新生儿,感染此病的机会增大。青霉素类药物对此病有效。为避免交叉感染,应到正规医院进行系统治疗,以免耽误病情。可疑原因四:角膜溃疡角膜溃疡也可引起宝宝眼屎多,且其后果可能最严重。角膜溃疡多因不慎碰撞或婴儿不自觉地用手揉眼睛时,外物、手指或指甲损伤角膜对应部位,从而被细菌感染所致。周围环境不够清洁、抵抗力较差的婴儿易染此病。因为疼痛,患儿常哭闹,畏光流泪,不愿睁眼,眼球发红,出现分泌物,多数家长不能发现病灶,即使发现患儿黑眼珠上出现小白点,也很少意识到此事的严重性。应对方法角膜溃疡治疗不当或不及时可影响视力,甚至因病变控制不良出现角膜穿孔。一旦诊断角膜溃疡,应立即用足量的抗生素类药物控制感染,阻止溃疡扩大。治疗时须在眼局部及全身同时用药。可疑原因五:眼睑内翻这种情况比较少见。一些宝宝面部骨骼发育不完全,尤其是鼻梁宽而平坦的婴儿,常出现上眼睑皮肤向下延伸到内眼角,遮盖部分眼角组织甚至部分巩膜,导致眼睑睫毛向内推移,使眼球受到擦刺激,产生不适,从而出现泪水多、分泌物多等症状。

我们都听到过一句话,女人要养血。女子本是用血气养成的精灵。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状,也因为如此,女性更应注重补血。但是,女性对如何营养补血不太了解,因此容易走入补血误区。  误区一:多吃肉对身体不好  一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。  实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。  误区二:蛋、奶对贫血者多补益  牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。  蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。  因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。  除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血。  误区三:蔬菜水果无益补铁  许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。  误区四:咖啡与茶多喝无妨  对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。  误区五:贫血好转得停铁剂  贫血者根据医生指示,用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。  误区六:红糖补血效果好  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。  专家表示,红糖并没有人们传说中的;益气养血;、;促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原;等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。  小编提示:补血保健品不能代替贫血治疗  贫血是;种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。

对于大多数的老年人来说,由于身体不好,经常需要用药进行调理。不过,在生活中有很多老年人却出现了越用药,身体越差的现象。其实,这通常是因为老年人触碰到了某些用药禁忌的后果。那么到底老年人用药的禁忌有哪些呢?下面小编就为大家细细道来。  一、忌种类过多  老年病人用的药物越多,发生药物不良反应的机会也越多。此外,老年人欠佳,药物种类过多,易造成多、误或忘,最好一次不超过 3~4种。  二、忌用药过量  临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少,一般用成人剂量的1/2~3/4即可。  三、忌滥用药物  患慢性病的老人应尽量少用药,更不要没弄清病因就随意滥用药,以免发生不良反应或延误治疗。  四、忌长时间用药  老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少,如果用药时间过长,会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药,尤其对那些毒性大的药物,一定要掌握好用药时间。  五、忌长期用一种药  一种药物长期应用,不仅容易产生抗药性,使药效降低,而且会对药物产生依赖性甚至形成药瘾。  六、忌滥用三大;素;  抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物,但不能将它们当成万能药、预忌药滥用,否则会导致严重不良后果。  七、忌依赖安眠药  老年人大多数睡眠都不太好,但长期用安眠药易发生头昏脑涨、步态不稳等,久用还可成瘾并损害肝肾功能。治疗失眠最好以非药物疗法为主,安眠药为辅。安眠药只宜用于帮助病人度过最困难的时刻,必须应用时,最好交替轮换使用毒性较低的药物。  八、忌滥用泻药  老年人易患便秘,为此常泻药。其实老人便秘,最好用调节生活节奏和饮食习惯的方法来解决,养成每天定时排便的习惯,必要时可选用甘油栓或开塞露通便。  小编温馨提示:关于老年人用药的禁忌就为大家介绍到这里,为了防止出现用药不当而给自身的健康带来更大的危害,老年朋友们在生活中最好能够注意一下上述的这些禁忌。小腿肚被称为;人体的第二心脏;,中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血能力。所以中医专家推荐:老年人养生,不妨试试踢小腿肚子。小腿肚子上有两个重要的穴位:承筋穴和承山穴。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝,常按承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。踢小腿肚养生法就是踢打这两个穴位,从而起到健身的作用。位置:承筋穴:在小腿后面,当委中与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央,委中下5寸。即:在小腿后部肌肉的最高点。承山穴:在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。?经血发黑属于最为常见的月经不调症状,而生活中造成女性经血发黑的原因有很多,这主要的原因是因为子宫位置过度的前倾前屈或后倾后屈,使其经血在宫腔内长时间储存,患有慢性子宫内膜炎时也可出现经血颜色黑的症状。而出现这一情况,大家可一定不能听之任之,应该找出有效的解决方案,让其顺利的搞定这个问题。  月经发黑血热型:  1.肾虚型:其这跟月经周期有着关系,其月经量少,其月经的经血颜色色淡红或黯红,质薄。小腹冷,或夜尿多。  2.实热型:在月经来潮之前,其质地黏稠,伴随血块排除体外。伴随着心胸烦躁的情况,面红口干,小便短黄,大便燥结等情况。  3.虚热型:经血来之亲,伴随着两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。那么最好的解决方案,就是活理经血。  月经发黑的预防  1.而对于缓解月经发黑的危机,其实我们需要从生活的一些细节部分做起,我们内裤要选择柔软、棉质的材质比较好,其拥有通风良好的环境,每日需要要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,在清洗的时候我们不妨使用热水消毒比较好。  2.注意卫生,一定要注意交叉感染的危机,特别是在平常的生活中一定要注意避免生殖器的卫生清洁。月经期间坚决不能性交。一定要注意腹部保暖措施,避免寒冷刺月经发黑激。在经期中要注意多多休息,千万不能熬夜哦!  3.不宜吃生冷、酸辣类别的食物,因为这些食物只会加深其经期不适应症状,而且要养成多饮热水的好习惯。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,富含多种营养,而且一定忌食葱蒜韭姜等刺激之物。牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等食物,大家可一定要注意摄入哦!  4.保持精神愉快,因为在经期内很多女性的情绪波动比较大,为了能够避免精神刺激和情绪波动,那么我们一定要培养良好的个人爱好。特别是有些女性月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等症状,其实这个情况很正常,大家不需要太紧张。  如何预防女性经血发黑的危机呢?而以上的这几种简单方法就是很不错的方法,让女性们远离这种危机,让其更加健康。

女性肾虚怎么办?如何养肾更有效?肾虚的女人容易出现性冷淡、不不育、怕冷等症状。中医认为,肾是宝。因为身体的精气神都从这儿;生;,要干活,要吃喝玩乐,哪一样都离不开肾!肾功能好了,才能藏得住精气,维持体内的精血互生。那么女性该如何养好肾呢?内养外养都要兼顾,下面就一起来看看女性养肾的内养外养的方法。  一年四季都该养肾  肾虚不只表现在肾本身,而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器,临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性气管炎、哮喘、不不育、颈肩腰腿痛等,无不与肾虚息息相关。古今医家对很多难治性疾病也是从肾论治的。因此,这里强调春夏秋冬四季养生,勿忘养肾亦即此意。  内外兼养护肾有招  养肾的方法很多,中医养生主张春夏养阳,秋冬养阴。在此,简要介绍肾脏的内养和外养法。  内养:  (1)神养:  根据个人体质状况和爱好,寻求各自的雅兴,交朋结友外出旅游,以陶冶情操,舒畅心情,调肝养肾调神。要谨防肾气的;暗耗;,比如,一些人平时压力比较大,暗耗精气,逐渐损及脾肾。又如,个别人在看到漂亮或帅气的异性时想入非非,常处于亢奋状态,也会不知不觉暗耗肾气。从;神养;角度来说,这是需要纠正的。  (2)食补:  多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜(糖尿病勿用)、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。  (3)药补:  药补是针对人体已明显出现气血阴阳方面的不足,依靠神补和食补已不能纠正其亏损时,需在医生指导下,施以药物平调阴阳,祛病健身。  肾阳虚者,可选用鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等。肾阴虚者,可选用枸杞子、槠实子、龟、鳖等。阴阳两虚者,可选用首乌、山药、黑芝麻等。  外养:  坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶,肾阴虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载;人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰;。因此强调一年四季沐足:;春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼;。其它诸如足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。如果你不想让岁月无情的沧桑那么快地刻印到你的脸上身上,请保持良好的睡眠习惯,改掉不良的睡眠习惯,人的生活作息非常重要。睡眠关系到我们的身体健康多方面的因素,因此必须懂得睡眠的相关知识:少睡让身材走形畅销书BeautySleep作者Breus也告诉我们:当女性睡眠减少时,体内的;放纵;荷尔蒙就会迅速增加,它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量,避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。美容觉真的有用么?美女是;睡;出来的,这话一点儿没错。睡不好的夜里,翻来覆去数绵羊,越数越心慌。第二天,闹钟关了又响,响了又关,经过一场奔忙匆匆赶着出门,心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神,殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度,而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失;;疲劳的又何止是身体。特别是过了28岁以后的轻熟女们;;中医认为,女性一生中每7年为一个周期,而在28岁这一关键转折点上,身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了,如果一不小心熬了个通宵,疲劳感就会困扰你一个星期都甩不掉。美容觉到底怎么睡?;美容觉;的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为;美容觉;呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。充足睡眠美容灵药大明星在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答;多睡觉;。这个标准是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!缺觉夺走年轻肌肤皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积,加速肌肤老化。另外,美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,皮肤自然看起来苍老了十岁。以下的睡眠排毒时刻表供大家参考:21∶00;23∶00免疫系统排毒23∶00;凌晨1∶00肝部排毒凌晨1∶00;3∶00胆排毒凌晨5:00;7:00大肠排毒早上7∶00;9∶00小肠大量吸收营养另:告诉大家几个陷阱,看看你有没有在陷阱里?陷阱1:美容觉越早睡越好有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多,但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段,在这几个小时里,如果能够保睡眠,同时使用适合自己的抗衰老护肤品,睡眠就变成了货真价实的;减龄觉;。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠,所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。陷阱2:35岁后;美容觉;易变;增龄觉;经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有;毒素;;;自由基的存在,这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭,真皮向外的张力不断减少,皱纹就会产生,变得越来越明显。因此,35岁后,如果夜间使用的护肤品不能消除自由基,那么睡觉再多,对美容也于事无补,反而可能睡成;增龄觉;。陷阱3:美容觉只是;睡;就可以了很多人都知道在睡美容觉前要缷妆,但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品,让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质,睡前的准备才是最重要的。紫外线、空气污染、残留妆、二手烟,是日间环境对肌肤的四种危害,严重威胁肌肤健康。夜间的;修护觉;质量,很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了,选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复,以一个完美的状态迎接新的一天。陷阱4:用安眠药入睡或保持睡眠安眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现:无论是处方的还是非处方的,在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性,并且有潜在的危险。对于短期的使用,也许有时需要些安眠药,但是一段时间后,它们只会让失眠的状况更糟,不是更好。如果你用安眠药一段时间,请求医生帮你制定一套养生的方法,脱离对它们的依赖。用安眠药并不能让你睡个;美容觉;,时间长了甚至会危害你的身体健康!陷阱5:睡觉开灯没关系其实睡没睡着不是最重要的,关键是一定要关灯,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。小儿食积是常见的儿科疾病,小孩子吃不下饭,最心疼的还是当妈妈的。但是妈妈们在这个时候就不能只是想尽办法给孩子做好吃的,或者带他去玩,而是应该通过一些偏方来解决孩子的小儿食积问题。但是提醒妈妈们不要动不动就带孩子去医院开很多的药,这对孩子的生长和发育都有不利的影响。那么像小儿食积这样的疾病有哪些常见的偏方呢?  小儿食积偏方  1、鹿角刺果3g。研末,吞。  2、葛蘽果15g,葛蘽叶15g。煨水。  3、丝毛榕干根30~60g。水煎。  4、白鼓钉30g,咸橄榄10枚。水煎。此方用于食积、腹泻。  5、炒黑白丑、炙鸡内金各等份,共研细末。每日1剂,分2次。对于食肉过多而致食积则很有效果。  6、独脚金15g,神曲15g,麦芽15g,谷芽15g,山楂10g。水煎眼。  7、猕猴桃干果60g。水煎。此方用于食欲不振。  8、野山楂根12g,野山楂果12g,车前草9g。水煎。此方也可用于小儿食积。  9、独脚金15g,谷芽15g,麦芽15g,白术9g,茯苓10g,莲子肉10g,白扁豆10g。陈皮3g。水煎。此方用于食欲不振。  10、野荞麦9~15g。水煎,1日3次分。  11、木姜子适量。焙干,研末,每次吞0。9~1。5g。  12、九牛造3g,红石耳12g,老龙皮9g,鱼腥草9g,枳实9g,茱苓草6g,木通3g,甘草1。5g。水煎。  13、鸡内金30克,烤黄,研细末。每次1克,每天2~3次,开水冲。  14、地椒9g。水煎。此方也可用于胃寒痛。  15、红香树皮适量。研粉,每次1~1。5g。此方也可用于肠炎。  16、无患子5~7粒。煨熟吃,每日1次,可连数日。此方用于虫积食滞。  17、水槟榔3~9g。水煎。  18、小青藤香6g。煎水,1日2次。此方用于消化不良、腹痛腹泻。  19、红石耳15g,太白米6g,桃耳2~2.5g。水煎。此方用于消化不良、胃腹胀痛。  20、石蝴蝶18~21g,野山楂根30g,仙鹤草12~15g。水煎,早晚饭前各1次。  21、打碗子根、扁竹根、臭草根、绛耳本子、刘寄奴各适量。研粉和酒。此方也可用于气积、血积。  22、野黄瓜15~30g。煨水当茶饮。  23、山荔枝果30g,山荔枝根30g。水煎。此方用于食积腹胀。  24、铃当子9g,鸡内金10g。共炒焦,研细末,每次3g,日2次。  25、苦荞头6~9g,胡桃仁适量。同嚼。此方用于积滞、饱胀。  26、土知母3g。研细,用白开水或兑酒吞。  27、草威灵9g,砂糖9g。点水酒之。此方用于伤食,结滞胃中不消,日久面黄肌瘦,胸隔膨胀,肚大青筋或时作泄,乍寒乍热,肢体酸困。  28、良旺茶15~30g。水煎。此方也可用于腹痛、月经不调。  29、一年蓬15~18g。水煎。  30、黄花苜蓿(野苜蓿)3g。研末冲,1日2次。此方用于消化不良、胸腹胀满。  31、山川柳、沙芥菜、葶苈子、诃子、山野豌豆各等量。共研细末,每日2~3次,每次3~4.5g,煎汤。此方也可用于食物中毒。  通过上述内容的介绍可以了解到,小儿食积这样的疾病如果不是很严重是可以通过偏方来解决。但是这只是针对于不太严重的情况,如果是程度比较深,一定不能再依赖偏方。要去专业的医院就诊,根据医生的医嘱治疗和药。

怎么治疗痛经?痛经这是很多女性都常遇到的问题,每个月月经到来的时候,女性总是出现不舒的状态,这直接影响了女性的健康生活,而到底女性患有痛经怎么办?  1.配制中药茶  益母枣茶,这是一个很不错的中药解决方法,其实这是传统的有效解决方法,选择用益母草15克、大枣30克,加红糖适量,直接煎煮后即可用,每日一剂,早晚。这是一个很不错的解决方法哦!有痛经的女性们,不妨试试这个方法吧!  2.手法  痛经很难受,而要想很好的解决这个方法,我们不妨试试方法。病人自然的仰卧在床上,先把两手搓热,然后把两手放在腹部,由上至下轻轻的60~100次,接着再从左至右60~100次,局部皮肤红润为宜,每天早晚进行一次。  3.保充足的睡眠时间  痛经的女性,那么一定要养成良好的生活习惯,坚决抵制熬夜的情况。良好的养生习惯这是对于痛经保养很有效果。养成早睡早起的好习惯,每天一定要保八个小时的睡眠时间,在每天晚上睡觉之前,选择用热水泡脚。  4.外敷法  外敷法:选择用川乌、草乌各5克一起共同研制成细末,接着搭配葱汁、蜂蜜调制好,直接用来敷在腹痛处2~3小时。坚持每天早晚各进行一次。其实这个简单的外敷方法很是简单,而且其效果很不错哦!  5.饮食均衡  痛经的女性们,我们不妨多多从饮食中下点功夫,其实很多女性都习惯性的省略正餐,但是对于甜食和咸的食物却反而更见喜欢,这样的饮食习惯可不行哦!健康的饮食生活能够有效的缓解痛经情况,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃一些新鲜的蔬菜和富含营养的鱼肉,养成少吃多餐的饮食好习惯。  6.禁酒  在经期内,我们一定要坚决抵制饮酒的习惯,因为在经期内饮酒,这很容易造成醉酒的情况。月经期间很容易出现水肿,而饮酒将加重此问题,所以最好不要饮酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间,大家可不能在经期贪杯哦!  7.避免饮用富含咖啡因的饮料  现代很多白领的生活中怎能少了咖啡因的饮料呢?但是大家也知道这一类的饮料会加深痛经的情况,而最为常见的咖啡因饮料如下:咖啡、茶、可乐、巧克力等,这些都会使其神经紧张,促成月经期间的不适。所以,我们还是应该避免饮用富含咖啡因的饮料哦!  8.补充矿物质  对于经期的女性,那么我们还需要多多摄入一些富含钙、钾及镁矿物质的饮食,因为这一类的饮食能够很有效的帮助缓解痛经问题。有数据显示,经常用钙质的女性,较未用者还少经痛。镁也很重要,帮助其身体很好的吸收钙质。  9.保暖措施很很关键  很多女性痛经的原因是因为保暖措施木做好,只要保持腹部的保暖措施,这能够很好的加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。那么在经期内多多饮用一些热的药草茶或热柠檬汁。或者直接使用热水袋也很不错哦!  10.练习瑜伽操  瑜伽对于缓解痛经很有帮助,大家在日常生活中不妨多多练习。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势,感觉到酸痛的时候为止,其实方法很简单,但是效果很不错哦!  痛经虽然是大家很常遇到的问题,而要想解决这种病症,到底大家怎能应对呢?女士们可一定要注意这个问题哦!女性如何抗衰老最有效?衰老是所有女人美容的大敌,可是很多女人觉得;变老;是自然规律,于是听天由命。其实不然,我们是可以延缓衰老的脚步的,抗衰老方法很简单,通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式,都能轻松抵御衰老。现在就随小编来学习一下吧!  一、肌肤抗氧化  人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生;氧化;破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念;;抗氧化。其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。  Tips:  1、每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;  2、吃1~2粒番茄红素胶囊。  二、适脂生活  脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于;坏;脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。  Tips:  1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;  2、每周吃1~2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。  三、胶原蛋白  胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是,随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。  Tips:  1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物:如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高,不宜多吃);  2、适当补充抗氧化食物,延缓胶原蛋白的氧化破坏。  四、饮食有道  有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短。众多研究显示,在许许多多种延寿措施中,限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。  Tips:  饭吃八分饱。俗话说;八分饱、肠胃好;,吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒的,而八分饱又能保基本的营养需求。  五、补充能量  随着年龄的增长,我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻,你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的:咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用,然而,喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外,并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高,虽然能给人带来饱腹感,但不仅会使人发胖,其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单,最基本的就是充分摄入主食,因为主食中含有身体和大脑最优质的能源;;碳水化合物。  Tips:  1、每天累计摄入约1斤主食;  2、饥饿或疲惫时,要及时补充1杯果汁,或1个水果。  六、补充蛋白  未成年的女性肌肉逐年增长,25岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%~45%,而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲,衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外,人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。  Tips:  每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%,它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比,更有利于肌肉蛋白质的合成,促进非脂肪组织的生长,从而达到延伸肌肉衰老的目的。  七、膳食纤维促进身体排毒  随着年龄的增长,人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂,但主要是因不良生活习惯造成的,饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀,可促进肠壁的有效蠕动,使肠内容物迅速通过肠道而排出体外,客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排出体外,起到肠道清道夫的作用,并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用,可以说是维护人体胃肠健康的多面手。  Tips:  每天1份粗粮:如玉米、小米、麦片、全麦食品等,以及1份富含膳食纤维的蔬菜,如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。随着社会发展的速度越来越快,城市的生活节奏也越来越快,因此也涌现出了一群;白领带饭族;,以下是有关自带便当的五点注意事项,就算再忙也别忘了爱惜自己的身体注意自己的饮食健康。  1主食:  对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感。馒头、大饼却极容易变干,加热后容易变硬,不适合微波炉加热。  2素食类:  不宜带绿叶蔬菜,绿叶蔬菜经过隔夜含有大量的硝酸盐,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。  也不宜带凉拌菜,关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染,即使冷藏,隔夜后也很有可能已经变质,所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。  此外,相对绿色蔬菜,茄果、豆角类蔬菜不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。  3肉食与海鲜类:  尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。这样更有利于身体健康,让你在不知不觉中减少脂肪的摄入。猪肉含不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。  不建议带鱼和海鲜类,因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。  烹饪方法:  适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等,这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后,不易变味和变色,而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。需要提醒大家的是,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合;带饭族;。  4菜式:  适宜;带饭;:西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。  不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜。  5加热方法:  加热时,为了防止水分过度蒸发,可以加入少量纯净水再盖上盖子加热。一般情况下,微波炉加热盒饭时间控制在2-3分钟左右。如果饭菜没有热透,放入微波炉后再稍稍转两圈即可。  温馨提示,在快节奏的竞争型社会里,努力赚钱固然重要,但是拥有一个健康的体魄更重要。;身体是革命的本钱;,希望大家百忙之中能够更多的时间关注下自己的每日三餐。

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